Женщина имела вес в 153кг еще два года назад и это сложно представить. Вес накопила после рождения ее малышки, после родов женщина мучилась от чувства голода и переедала. Но за два года при поддержке родных она все-таки нашла в себе силы и встала на путь сокращения лишнего веса. Её результат составил минус 88 килограмм.
Самое важное в сокращении веса это диета. Но кроме изменения калорийности и рациона питания она выполняла кардио нагрузки ходила по сорок минут в день три раза в неделю строго обязательно.
Вот ее повседневное меню которое позволило добиться результатов:
завтрак состоял из:
нескольких яиц обычно два или три,
томат от одного до трех,
грибы красные или белые,
овсяная каша или овощная.
На обед женщина ела:
рыбу на пару или запеченное филе курицы,
свежие овощи: томаты, красную свеклу, огурцы.
На перекус:
Фундук, йогурт жирностью в 1%, и один фрукт либо апельсин либо грейпфрут.
На ужин:
Сыр с макаронами.
