Каждому из нас хочется продлить свою молодость, и поэтому после 30 очень важно радикально пересмотреть свой образ жизни. Пока процесс старения незаметен, поможем своему организму избавиться от последствий разрушающего действия вредных ингредиентов, содержащихся в наших любимых блюдах и продуктах.
ВАЖНО!
«Список наших покупок в супермаркете должен меняться также часто, как и наш возраст», — говорит Энни Кей, известный диетолог.
Лидер по количеству противопоказаний – это сахар и все, что с ним связано. Это и соки, газированные напитки, йогурты, торты, сладости. Если не хотите иметь преждевременные морщины (сахар разрушает волокна коллагена и кожа теряет упругость), то либо откажитесь от сладкого или употребляйте в первой половине дня совсем немного.
Булочки и хлеб из белой муки практически не содержат необходимой организму клетчатки, зато присутствует в избытке глютен, который плохо усваивается организмом и превращается в яд. По этой же причине важно ограничить потребление макаронных изделий. За это вам скажет спасибо кишечник.
Врачи-диетологи рекомендуют перестать использовать в своем рационе соусы: майонез и кетчуп. Такие вещества как искусственный ароматизатор и усилитель вкуса, имеющиеся в составе, наносят непоправимый вред здоровью.
Если кто-то хочет заменить майонез на соевый соус, то не обольщайтесь, от него вреда не меньше. Он богат натриевой солью, которая раздражает нашу слизистую, приводит к образованию камней и отложению солей.
Колбасные изделия сегодня – тоже источник повышенной опасности. Стабилизаторы, гормоны, антибиотики, и главное – это продукт многоступенчатой и агрессивной переработки, ведущий к развитию серьезных онкологий.
Откажитесь от чипсов – в них давно нет картофеля, они готовятся на основе картофельной муки с добавлением опасного глутамата натрия и массы всевозможных синтетических добавок.
Рекомендуем ограничить употребления попкорна. Как-бы нам не хотелось похрустеть сладкой кукурузой, стоит принять во внимание, что способ ее приготовления может привести к серьезным осложнениям. Именно после 30 лет угроза приобретает реальные очертания. Ухудшение работы мозговой активности и, как следствие, в дальнейшем развитие деменции.
Питайтесь правильно и полезно, добавьте физическую активность, здоровый сон и ваша молодость будет с Вами долго.
