Встала я вчера на весы и поняла, что пора худеть. Не то, чтобы я прям "заплыла", нет. Но приросте 158 сантиметров за зиму я набрала 5 килограмм. Это, конечно, не хорошо. С сегодняшнего дня запускаю личный марафон стройности. Присоединяйтесь!
Худобой я не отличалась никогда. До 22 лет я была "аппетитной" девочкой шестидесяти килограмм. Причем лишнего не висело нигде-я бегала, ездила на велосипеде, качала попу. Чтобы понимать- в 22 года я похудела почти на 5 килограмм и мне посыпались странные вопросы: -Ты больна? Ты скажи, мы поможем. Чего ты такая стала тощая? Маааш, хватит худеть. Это было странно, учитывая мой рост.
"Тощей" я была недолго-в 23 года я пошла рожать с прибавкой в весе 22 килограмма. Семидесятивосьмикилограммовой мадам я стала благодаря врачам-во время беременности щитовидка стала плохо работать и мне выписали лекарство, которое, как оказалось потом, я должна была принимать на всем сроке и после родов. Но в 28 недель мне его почему-то отменила гинеколог, и с 62 (всего 6 набранных) я за 10 недель набрала еще 16. Это и отечность, и лишний вес.
За два года после родов, кушая макароны, я скинула 21 килограмм и стала весить 57. Но вот сейчас, в преддверии трехлетия дочери я опять набрала-это не гормоны, незачем себе врать-это еда. Пора брать себя в руки.
Итак, что нам нужно? Качаем на телефон приложение для подсчета калорий и шагомер. Если есть велосипед, то устанавливаем еще велотрекер. Основными нагрузками мне будет служить ежедневная прогулка с ребенком, велосипед и обруч. В "калорийном" приложении заполняем свои данные-оно выдаст нужное количество калорий, которое разрешено будет потреблять в день. Я не приверженец ПП, поэтому худеть буду кушая все, что люблю, но уже со считалкой. Моя норма 1316 калорий в день и 1922 мл воды. Воду будет употреблять сложнее всего, я не любитель чистой жидкости.
В шагомере так же вводим свои данные, чтобы приложение могло правильно считать ваши шаги. В среднем в день нужно проходить 9000 шагов.
Велотрекер покажет, сколько вы проехали, правильную скорость, количество сожженных калорий.
Моя задача-меньше потреблять калорий, больше двигаться, привести кожу в тонус. О том, как проходит процесс похудения я и буду рассказывать в следующих постах. Присоединяйтесь, и давайте худеть вместе!
