Хлопья для завтрака можно найти в большом количестве в любом супермаркете. Для взрослых, специальной диеты, от запоров, для женщин, для детей ...
Надписи на упаковке или коробке говорят нам, что мы сталкиваемся с, казалось бы, здоровым продуктом, потому что они богаты клетчаткой или содержат мало жира. Однако нужно взглянуть на состав, чтобы понять, какое невероятное количество сахара в них содержится.
Наверняка такие хлопья, шарики и прочее вы не раз покупали своим детям.
Хлопья для завтрака - это пищевой продукт, который вырабатывается из различных злаков, таких как кукуруза, рис или овес, которые едят с холодным или горячим молоком на завтрак.
Продвижение этого вида зерновых нацелено как на взрослых, так и на детей, благодаря чему на упаковке для детей мы найдем яркие цвета и рисунки, которыми они стараются привлечь внимание.
Проблема хлопьев для завтрака: высокое содержание сахара
В большинство сухих завтраков для детей входят подслащенные или ароматизированные мед, сироп глюкозы. Но высокое содержание сахара делает эту пищу мало пригодной для детей. В миске хлопьев может содержаться до 13 граммов сахара.
Сахар, глюкозный сироп и другие подсластители находятся в верхней части списка ингредиентов, потому что хлопья содержат очень высокое содержание сахара.
Всякий раз, когда употребляются подобные завтраки, высокое содержание в них углеводов в форме сахаров вызывает всплеск глюкозы.
Через час она внезапно снижается, что вызывает повышенный аппетит, плохое настроение и головокружение. Именно поэтому ваш ребенок имеет тенденцию раздражаться и иметь плохое настроение вскоре после того, как съел хлопья для завтрака.
Если ваши дети употребляют их на завтрак каждый день, через несколько лет они будут страдать от избыточного веса и ожирения. И у них будет более высокий риск развития диабета 2 типа.
Как решается проблема
Выбросите все коробки с хлопьями для завтрака, которые есть у вас и никогда не покупайте их снова. Но это не значит, что ваши дети останутся без завтрака. Есть много более здоровых и идеальных вариантов для самых маленьких.
На самом деле, если ваши дети любят кукурузу, пусть едят ее. Мюсли - тоже очень полноценная еда, приготовленная из овсяной муки и орехов, смешанных с семенами, изюмом и медом.
Или каша - замечательное блюдо с овсянкой, мягкой и сливочной консистенции, которую вы можете при желании подсластить другими полезными для здоровья вариантами.
Что еще почитать:
Каким должно быть питание подростков
Не забывайте подписаться на канал "Еда для жизни". На нем вы найдете много интересной информации о продуктах и здоровом питании.
Поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.
