На самом деле, эта тема огромна.
Обычно дело происходит так: человек жалуется на определенные проблемы со здоровьем - доктор сажает его на лечебный протокол питания.
Диеты различаются, иногда очень значительно. Практически в 90% случаев получаем отличный эффект. Но, диета - это диета и хочется расширить свой рацион. Все-таки это временная мера. Хорошо было бы знать, какие продукты после восстановления слизистой кишечника можно вернуть обратно в рацион.
Есть совершенно бесплатный метод, называется он Элиминационная диета. Метод невероятно сложен в исполнении. Заключается он в том, что необходимо полностью исключить из своего рациона продукты по самому строжайшему из лечебных протоколов - аутоиммунному
Кстати, на нем самые потрясающие результаты лечения. На нем нужно продержаться не менее 8 недель, хотя иногда я разрешаю 4.
Далее - вводить продукты по одному, очень тщательно и трепетно прислушиваясь к ощущениям своего тела. Обычно это бывают жалобы со стороны ЖКТ, но может быть и усиление отхождения слизи из синусов, тахикардия, перепады настроения. Вообщем, что угодно. Ведь вы знаете, что кишечный микробиом - это 2 кг. инородных организмов в нашем теле, каждый из которых имеет свой геном. Биохимия и обмен этих микроорганизмов диктует наше поведение, т.е. наше настроение, эмоциональные реакции, общий фон, депрессии, апатии - все это завязано на кишечной микробиоте (чаще всего
Не очень приятно полностью зависеть от своей флоры, но так оно и есть
Ваша невероятная зависимость от сладкого - 100% заслуга патогенных микроорганизмов. В основном, это кандида, которая более всего любит сахар, ну и др. патогенные организмы предпочитают простые углеводы.
