У вас постоянно возникает ощущение, что утром недостаточно времени для всего, что вы хотели бы сделать, одна забота нужно выбирать между длительным сном и завтраком. А именно, мы знаем, что завтрак является самым важным блюдом, и вы не должны пропустить его.
Вот несколько продуктов, которые могут достойно заменить его, и они потребляются "в полете" и натощак.
Положите две чайные ложки меда в стакан с теплой водой - это согреет вас изнутри и благотворно повлияет на обмен веществ.
Оставьте горсть миндаля стоять на ночь в воде, так как у них увеличивается питательная ценность, и съешьте их утром. Они являются настоящим кладезем витаминов и минералов, содержат, среди прочего, витамин Е, кальций, фосфор, железо, магний.
Употребляя папайю, она очищает желудок и способствует бесперебойной работе кишечника. Этот фрукт содержит фермент папаин, который помогает пищеварению, а вместе с ним богат клетчаткой, которая предотвращает запор. Он также снижает уровень плохого холестерина.
Хорошим выбором для начала дня является арбуз. Благодаря большому содержанию вод, он держит вас гидратированными в течение дня и содержит соединения, которые могут предотвратить появление рака, улучшить здоровье сердца и уменьшить воспалительные процессы. Он содержит мало калорий и много электролитов.
Хурма также являются отличным выбором для завтрака, поскольку они являются богатым источником витаминов и минералов, энергии, сахара и клетчатки. Они также содержат кальций, железо, магний и цинк, а их растворимые волокна помогают пищеварению.
