Постно-- не значит не вкусно!
Завтрак - каша гречневая, кофе с гренками и вареньем.
О пользе гречки:
https://zen.yandex.ru/media/zklub/velikii-post-30-den-pokushaem-vkusno-i-polezno-5cac1ed21a50ee00afbe72f8
Перекус - чай, сухофрукты и орехи!
Обед - салат из свежих огурцов с оливковым маслом, суп гороховый с гренками, компот.
Зеленый горох: польза и вред с медицинской точки зрения
Любой врач скажет вам о том, что этот продукт очень полезен к употреблению. Однако один недостаток все же можно найти. По той причине, что в составе гороха содержится очень много грубых волокон и сахара, этот продукт приводит к повышению флатуленции. Если говорить проще, употребление его вызывает газообразование.
Преимущества продукта:
Горох является очень мощным антиоксидантом. Его регулярное употребление сводит к минимуму риск образования раковых опухолей. Данный продукт очень полезен для профилактики ожирения и малокровия. Улучшает работу сосудов, сердца, почек и печени. В летний период обязательно ешьте свежий зеленый горох. Польза его заключается не только в положительном влиянии на организм, он еще и отлично снимает отеки, поэтому зачастую используется в косметологии. Рекомендуется употреблять язвенникам в виде пюре потому, что оно понижает кислотность. Используется для профилактики дерматита и судорог. Очищает кишечник от накопившихся шлаков. Снижает вероятность развития онкологических заболеваний. Улучшает работу мозга и питает энергией организм. Поддерживает мышечный тонус и благоприятно воздействует на развитие умственных способностей. Замедляет процесс старения. Настойка из гороха используется для устранения зубной боли.
Полдник - сок апельсиновый.
Ужин - блины постные с джемом, банан, чай с орехами и медом!
