Долгое время я забегал в магазин, хватал самую большую шоколадку или пачку чипсов, расплачивался деньгами и здоровьем. В какой-то момент решил что хватит это терпеть и начал брать помимо основного обеда перекусы. Расскажу вам о том, что беру с собой в офис и в дорогу.
Орехи
Обычно это миндаль и грецкий, но иногда разбавляю фундуком и кедровым орехом.
Сухофрукты
Раньше я таскал изюм и курагу, но с появление сушилки — яблоки и груши. Преимущество таких фруктов — легкость контейнера и не надо мыть. Кстати, вот здесь подробно рассказал как сушу фрукты и как сделать их хрустящими.
Фрукты
Тут всё просто. Обычно это банан и пара сезонных фруктов: яблоко, груша, персик, нектарин или виноград.
Творог
На первый взгляд может показать фу есть творог без сметаны и топингов. Но зато не надо заморачиваться и со временем привыкаешь ко вкусу. Удобно, что творог можно купить в любом супермаркете. Я выбираю 5% и с самым коротким сроком годности.
Овощи
Нарезаю на полоски свежую морковь, сельдерей или огурец. Беру просто помидорки Черри или болгарский перец. Можно дополнить сметано-чесночным соусом или присыпать специями.
Надеюсь, что такие перекусы помогут вам стать здоровее и энергичнее. Да и сэкономить бюджет.
А какие здоровые перекусы знаете вы?
пишите в комментариях и подписывайтесь на канал
