Говорят, печень второе сердце. От ее здоровья зависит состояние всего организма. Печень способна выполнять около пятиста функций. Однако этот орган нуждается в поддержке и заботе. Поэтому необходимо знать о продуктах, которые нормализуют работу печени.
Печень представляет собой фильтр, который очищает кровь, поступающую из кишечника вместе с токсинами и другими вредными веществами. Из печени эта кровь поступает в сердце, далее распространяется по телу, куда несет питательные вещества.
Пища, способствующая нормальной работе печени:
- Морские водоросли. В этих растениях содержатся необходимые для организма микроэлементы. В них содержится большое количество кремния и селена, что помогает восстановлению клеток в печени.
- Тыква. Этот овощ богат на витамин Т, что улучшает работоспособность печени, уменьшает нагрузки при переваривании сложноусвояемых продуктов. Тыкву, кстати, можно употреблять в любом виде.
- Оливковое масло. В принципе, полезно любое нерафинированное масло первого холодного отжима. Например, льняное или кунжутное. Растительное масло содержит витамин Е, который помогает печени бороться с токсинами.
- Капуста. Полезна любая капуста: белокочанная, цветная, брюссельская. Полезные вещества, входящие в состав капусты, помогают очистить печень и восстановить ее клетки. Также капуста способна выводить из организма холестерин, очищать сосуды, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
- Лук или чеснок. Эти овощи – природные антибиотики, они способны уничтожать вредоносные бактерии и вещества. Они содержат элементы, которые помогают вырабатывать пищеварительные ферменты. Также употребление этих овощей предостерегает от рака печени.
- Имбирь. Это растение помогает оттоку желчи, выводу токсичных веществ из печени.
Однако есть и другие продукты, способные улучшить работу печени и всей пищеварительной системы. Таковыми являются: разнообразные овощи и фрукты, зерновые продукты, орехи, рыба, мясо, молочка, курага, лен, кунжут, базилик и другие.
Питайтесь правильно и будьте здоровы! Так как от нормальной работы печени зависит здоровье вашего организма.
***
Спасибо за прочтение статьи, надеюсь вам была полезна эта информация.
Ставьте лайк и подписывайтесь (нажмите сюда) на канал чтобы не пропустить много интересного!
