Доброго времени суток, дорогие друзья.
Как и обещал в своей первой статье, сейчас мы разберем поподробнее, чем будем заниматься ближайшие несколько месяцев. Надеюсь все кто читают эту статью точно решили для себя, что с таким багажом на животе и заднице больше ходить нельзя.
На сегодняшний день существует огромное множество методов похудеть и , наверняка, каждый из ним поможет добиться каких-то результатов. Лично я считаю, ничто не сравниться со старой доброй сменой образа жизни, а конкретно с пересмотра своего рациона и отношения к спорту.
2/3 всего процесса похудения лежит на диете. Даже не придерживаясь конкретной диеты, просто выкинув из своего рациона продукты переполненные жирами и сахаром, вы довольно быстро заметите результат.
Диета для ленивых.
Не употреблять вообще или очень редко (и то в качестве исключения, по старой памяти).
1) Сладкие газировки.
2) Чипсы, сухарики, снеки и всё что жирное и хрустит.
3) Фастфуд. чуть ли не прямой приток жира в твой организм.
4) Алкоголь (Кроме красного сухого вина, по этому отдельно в следующих статьях)
5) Мучное: булочки, пирожки и другие перекусы на скорую руку.
6) Майонез (~67% жирности, только вдумайтесь)
7) Шоколадные батончики и конфеты (естественно полностью от шоколада отказываться не стоит, но необходимо будет уменьшить его употребление во много раз. И лучше перейти на горький шоколад)
8) Сахар. Вообще в принципе перестаньте покупать сахар. Его и так много продуктах, которые вы употребляете. Он есть чуть ли не везде, нам он не нужен.
9) Пицца и шаверма. Как же они хороши, но как же сложно от них отказываться. Но знайте, они будет сильно Вам мешать худеть.
Это далеко не всё, но уже достаточно, чтобы запустить активный процесс похудения. Важно понимать, что когда мы отказываемся от чего-то вредного, мы ничего не теряем, а приобретаем.
Теперь попробуем разобраться с тем, что мы оставили в своем рационе. Если опять вернуться к списку, выясняется, что ни о чем важного мы не отказались. Наш рацион по-прежнему богат различными продуктами.
Самое важное, что я думаю стоит сделать в самом начале, это приучить себя не есть перед сном, хотя бы за три часа.
К вечеру метаболизм сильно замедляется, и организму непросто превращать съеденный вами на ночь пирожок в энергию. Да и не нужна на ночь никакая энергия, поэтому привет толстые бока)
Худеть просто. Попробуйте исключить продукты из списка и не есть на ночь. Уверяю вы заходите пойти дальше, так как вашему организму понравится.
Всем удачи!
