1. Смузи
Смузи — это смесь из взбитых фруктов, ягод, овощей. Поэтому многие считают, что уж смузи можно пить сколько влезет, чтобы на отдыхе поправить здоровье и стать стройнее.
Опасность в том, что на курортах делают всё, чтобы туристу было очень вкусно и очень красиво. А потому в смузи добавляют жирные сливки, мороженое, сладкие йогурты, шоколад, сахарную посыпку. И это все откладывается в складочки и целлюлит.
Решение: обращать внимание на состав и выбирать смузи без коварных добавок.
2. Рис
Рис считается диетическим блюдом. Да и в Азии его едят тоннами и не полнеют. Поэтому его часто выбирают как «полезный и безобидный гарнир».
Дело в том, что в Азии едят бурый рис, который отлично влияет на фигуру. У нас же везде предлагают белый шлифованный рис: в нем сплошной крахмал и бока растут как на дрожжах. Хотя он и правда диетический продукт, только в том смысле, что он не раздражает стенки кишечника, питательный и хорошо усваивается при расстройствах.
Решение: выбирать бурый рис, гречку, овощи или вообще обходиться без гарнира.
3. Салаты
Салаты кажутся безобидными. Да и диетологи твердят, что салат полезен для фигуры. И мы на автомате считаем, что салат=стройность.
Но тут та же проблема, что и со смузи. Не толстеют только от салатов, которые состоят из свежих овощей. В кафе такой можно и не встретить, зато куча салатов с колбасами, жареной курочкой, ломтиками картошки, сыром, гренками и жирными соусами.
Решение: выбирать овощные салаты без сложных заправок или овощную нарезку.
Если было интересно, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Ну и всегда рада пообщаться в комментариях.
