Как побороть чувство голода и обуздать аппетит? Есть несколько лёгких и простых рецепта!
Можно ли умерить аппетит с помощью привычных продуктов? Можно! Я специально подготовила рецепты полезных напитков, которые вы легко приготовите сами .
Отвар петрушки.
Как готовить:
Залейте стаканом кипятка соловую ложку семян или зелени петрушки и пропаривайте на маленьком огне в течение 15 мин. По готовности остудите и процедите отвар. Разведите водой 1:1.
Принимать за 15-20 мин. До еды утром и вечером. Курс -2 недели.
Свойства: снижает аппетит, уменьшает отёки, выводит шлаки и токсины, поддерживает обмен веществ.
Минеральная вода с огурцом и мятой.
Как приготовить:
В 1 стакан мин.воды без газа (уровень соли не более 4-10 гр/л) добавить порезанный дольками средний огурец и 2-3 нарезанные веточки свежей мяты. Дайте коктейлю настояться 2-3 часа и пейте его 3 раза в день за 20 минут до еды.
Свойства: снижает аппетит, нормализует кислотно-щелочной баланс, насыщает витаминами и минералами, облегчает переход к правильному питанию, снижает давление (потому гипотоники будьте осторожны!), успокаивает, снимает спазмы и вздутие живота.
Настойка шалфея.
Как приготовить:
Столовую ложку шалфея залейте стаканом кипятка. Дайте настояться в течение 15-30 мин. Остудите и принимайте по 0,5 стакана за 15-20 минут до еды.
Это довольно простые рецепты, но они такие мощные!!! Обязательно приготовьте себе эти коктейли и увидите какой будет результат!
Эфирные масла.
Некоторые ароматы снижают выработку желудочного сока, некоторые наоборот пробуждают аппетит. Используя эфирные масла, ароматы которых будут правильно влиять на участки нашего головного мозга, отвечающие за чувство сытости, мы можем контролировать аппетит. Почувствовать специфический аромат эфирного масла, мозг подаст команду, что пора завершать трапезу.
Лучше всего использовать следующие эфирные масла: мята, апельсин, миндаль, грейпфрут, корица, можжевельник .
Стевия с молоком.
Такой напиток успокоит, снизит аппетит, насытит минералами и витаминами, почистит от токсинов и шлаков и снизит калорийность пищи.
Готовим его просто: в стакане молока размешать 1 чайную ложку порошка травы стевии. И сразу выпить.
Пророщенные зёрна пшеницы.
Свойства:
Пророщенная пшеница богата витаминами и полисахаридами, и за счёт набухания клетчатки она даёт чувство насыщения, а значит помогает не переедать.
Как мы едим пророщенное зерно: 1 столовую ложку зёрен медленно пережёвываем, запивая 1 стаканом воды.
Посуда синего цвета.
Этот секрет должна знать каждая хозяйка. Холодные тона и оттенки притупляют чувство голода, а теплые – возбуждают. Если ваш ребёнок плохо есть, в первую очередь обратите внимание на цвет посуды, причина может быть в этом.
Фрукты.
Хотите перекусить? Выбирайте фрукты. Лучше всего аппетит помогут снизить , груша и клубника. Только есть нужно медленно, наслаждаясь и пережёвывая, а не просто проглатывая. И желательно не на ночь!
Фрукты вообще лучше есть до 15-00 дня.
Желаю всем здоровья и преображения себя!
Спасибо, что дочитали до конца! Ваша Ягодка.
