Конечно, все слышали о стимулирующих свойствах и положительном влиянии кофе на здоровье. Однако мало кто знает, что употребление кофе ускоряет обмен веществ, что стимулирует процесс похудения.
Как использовать кофе в погоне за быстрым получением стройной фигуры? И как это сделать, чтобы не вызывать боль и жжение в животе одновременно?
Мы давно знаем о благотворном влиянии кофе на здоровье. Химические соединения, содержащиеся в нем, регулируют работу нервной, пищеварительной, дыхательной и иммунной системы. Умеренное потребление кофе (2-3 чашки в день) приносит много пользы для здоровья - предотвращает развитие рака, уменьшает вероятность развития болезней Паркинсона и Альцгеймера, снижает риск расстройств нервной системы, уменьшает головную боль и мигрень, оказывает мочегонное действие, более того - помогает защитить клетки кожи от негативного воздействия солнечного излучения.
О кофе - и прежде всего о кофеине, содержащемся в нем - также все чаще говорят в контексте похудения.
Кофеин для похудения
Миллионы людей во всем мире употребляют чашку кофе каждый день из-за ее стимулирующих свойств. Кофеин, естественно содержащийся в кофе, стимулирует организм, повышает работоспособность и концентрацию, снижает сонливость и усталость.
Но это еще не все. Спортсмены пьют кофе, чтобы увеличить интенсивность тренировок. Известно, что употребление кофе перед физическими упражнениями приводит к более быстрому сжиганию жира. Это связано с тем, что он ускоряет обмен веществ, улучшает физическую работоспособность и повышает кровяное давление - во время тренировок организм одновременно использует больше энергии. Это особенно верно для тренировок, которые длятся дольше, чем полчаса. Расход больших энергетических резервов тела приводит к ускорению сжигания жира, что приводит к более быстрому сбросу лишних килограммов. Более того, натуральный кофеин, содержащийся в кофе, ослабляет аппетит.
Однако стоит помнить, что кофе окажет благотворное влияние на организм и поможет в борьбе с лишним весом только в сочетании со здоровой диетой и регулярными физическими нагрузками.
Сколько калорий в кофе?
Стоит спросить, не будут ли калории, которые дополнительно сброшены благодаря кофе перед тренировкой, заменены на полученные с напитком. К счастью, черный настой на основе натуральных кофейных зерен содержит всего несколько калорий (2 ккал / 100 г). Однако ситуация меняется, когда мы посмотрим на дополнения. Две чайные ложки сахара, положенные в кофе, добавление молока и немного взбитых сливок увеличивают питательность напитка более чем на 200 ккал. Люди на диете определенно должны избегать таких калорийных продуктов.
Но что можно сделать, если употребление черного кофе вызывает неприятные желудочные симптомы? Многие люди жалуются, что после употребления кофе возникают изжога, несварение, боль и жжение в желудке, смущающее «бульканье» и ощущение «переполнения» содержимого в пищеварительной системе. В таком случае полезно добавить молоко или сливки в черный кофе, которые смягчают его раздражающие свойства. И если мы худеем и должны их избегать - как решить эту проблему?
Есть ли черный кофе для желудка?
В последнее время на рынке появился кофе, содержащий натуральный кофеин, однако он не оказывает раздражающего воздействия на пищеварительную систему. До недавнего времени считалось, что кофеин, содержащийся в кофе, является причиной раздражающего дискомфорта в животе после его употребления. Однако недавние исследования показывают, что воски - трудно усваиваемые жировые соединения на поверхности зерен - вызывают неприятные симптомы. Эксперты из Bristot - всемирно известной кофеварки, которая разработала и запатентовала метод вощения кофейных зерен, решили разобраться с этой проблемой.
Так появилась Gentile Stomach Friendly - мягкий кофе, приготовленный из высококачественных бобов (70% арабика и 30% робуста), который можно пить, не беспокоясь об изжоге, боли и жжении в желудке. Джентиле особенно рекомендуется для людей, которые худеют, потому что он содержит натуральный кофеин, который стимулирует обмен веществ и ускоряет сжигание жира. Удаление восков устраняет неприятный дискомфорт в животе, поэтому пить его можно как черный настой без калорийных добавок. Джентиль кофе можно купить в хороших аптеках, а также в Интернете.
Также советуем прочитать:
Подписывайтесь, чтобы не пропустить другие интересные и полезные статьи.
