Существует общепринятый стереотип, что во время беременности женщина сильно поправляется. Не правда! Расскажу вам о моих двух подругах, которые за беременность сбросили лишние килограммы.
У первой подруги набор веса за всю беременность был 3,5 кг! Она вышла из роддома стройной ланью с шикарной грудью, мечта любого мужчины))) А все дело в том, что малыш в животике не соглашался с маминым привычным рационом – мясным, молочным, хлебобулочным. Моя подруга, бывалый мясоед и гурман, смотреть не могла на все мясное и буквально с прищепкой на носу готовила семье мясо. Зато малыш налегал на зелень, овощи, орехи и фрукты и так всю беременность! Такая вынужденная коррекция рациона привела мою подругу к приятным бонусам в виде стройной фигуры.
Вторая подруга похудела еще сильнее, но ей повезло меньше – почти всю беременность ее одолевал тяжелый токсикоз. Первые три месяца она питалась водой воздухом и даже больничными капельницами! Дальше было полегче, но много есть было невозможно. Только маленькими частями и только избранные продукты. Таким образом беременность привела ее к стройности.
Во время беременности есть большое искушение переесть. «Ешь за двоих, ребенку нужны калории и витамины» - говорят заботливые родственники. И мы в впадаем в слабость обжорства под предлогом, что лишнее достанется ребенку. А это лишнее предательски откладывается на наших боках. На самом деле маме нужно увеличить свой рацион лишь на 15-20% от прежнего и то за счет полезных продуктов, а не калорийных бомб в виде сладостей и жирностей)))
Поэтому воздерживаемся от обжорства вредностями и едим побольше полезных продуктов: овощей, фруктов, зелени, злаков.
Ну, а если хочется себя побаловать вкусняшкой – балуйте! Разве можно отказать беременной)) Главное в этом деле - во время остановиться.
Подписывайтесь на канал Мама в кубе и узнавайте как сделать материнство счастливым и комфортным.
