Доброго времени суток, худеющие!
Кто впервые на моем канале? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 41 кг.
Каждый день я взвешиваю еду и считаю калории и это уже стало привычкой и нисколько не отягощает. А еженедельный результат на весах - радует.
На завтрак у мня сегодня оладьи на кефире с рисовой мукой и добавила немного кукурузной, плюс 1 яйцо и пакетика сахарозаменителя. Муку я всегда использую цельнозерновую.
А к оладьям - домашний шоколадный сыр. Рецепт можно посмотреть по данной ссылке.
100 гр оладий и 50 гр шоколадного сыра с зеленым чаем сделали мой завтрак. Вкусно и сытно и не так много калорий, как может показаться на первый взгляд - всего 280 ккал. Также я не забыла про витамины и омега - 3.
После такого вкусного завтрака даже работа за компьютером в радость.
Вчера я наготовила себе вкусняшек и на перекус цельнозерновой хлеб (30 гр) со свекольным паштетом (70 гр) и яблоком (140 гр) похрустела за работой. Перекус вышел на 230 ккал.
На обед у меня отварная гречка (110 гр) и куриные тефтели (100 гр). Ну и немного овощей в виде огурца ( 100 гр).
А к тефтелям я сделала соус из помидора - просто порезала его мелко и потушила в воде с черным перцем, а затем добавила тефтели в соус и погрела их в нем. Такой простейший соус также очень нравится мне с гречкой.
Обед вышел на 310 ккал.
Ужин сегодня у меня омлет из двух яиц с помидором (90 гр), приготовленный на антипригарной сковороде.
Ужин вышел на 260 ккал.
А за несколько часов до сна я съела коробочку мягкого творога (120 гр) - 90 ккал.
Выпита норма воды - сейчас норма для меня около 2,8 л. И я из того лагеря, который чистый зеленый чай включает в нору воды) Можно вести дискуссии долго на эту тему. Для себя я выбрала сторону). Однако все равно воды у меня получается больше чем зеленого чая.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
