Основное действие диеты - снижение веса без значительных ограничений в еде.
Основой вашего рациона станут: цитрусовые (апельсины, грейпфруты, мандарины и т. д.), свежевыжатые соки, овощи, сухофрукты, орехи, всевозможные зеленые, овощные салаты.
Из меню придётся исключить хлебобулочные изделия, картофель, макароны, сладкую сдобу и другие крахмалосодержащие продукты. От кофе так же необходимо отказаться, замените его черным и травяными чаями.
Продолжительность диеты - не более 2-х недель.
Потеря лишнего веса 2-3 кг за две недели.
Примерное меню безкрахмальной диеты на день:
Завтрак : Один апельсин, апельсиновый сок/грейпфрут без сахара.
Обед: Салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом и лимонным соком, на десерт ассорти из сухофруктов (изюм, чернослив, инжир, финики).
Ужин: Салат из овощей или овощи тушеные в собственном соку (шпинат, капуста, морковь, репа, цветная капуста), на десерт орехи или фрукты.
ВАЖНО: Беременным кормящим женщинам, а так же лицам не достигших 18 лет любые диеты (кроме лечебных, соблюдение, которых ведется строго под наблюдением врача) запрещены!
Любая диета имеет ряд ограничений и противопоказаний. Перед тем как сесть на диету проконсультируйтесь с врачом!
Спасибо за лайк! Не забудьте подписаться! ;) Пишите в комментариях Ваше мнение! :)
Еще больше рецептов, диет и статей на: http://diet-world.ru/
