Ни для кого не секрет, что бананы - питательные и вкусные фрукты, но мало кто знает, сколько на самом деле полезных элементов в них содержится. Всего двух бананов в день достаточно для того, чтобы насытить наш организм всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Более того, согласно исследованиям, бананы со слегка потемневшей кожицей способны бороться с раковыми заболеваниями и блокировать раковые клетки на ранней стадии заболевания. Кроме того, бананы позволяют предотвратить еще ряд недугов:
1. Депрессия
Ежедневное употребление хотя бы одного банана помогает избавиться от депрессивных настроений, хандры и подавленности. Доказано, что в холодное время года люди чаще испытывают стресс и недомогание. Содержащийся в бананах триптофан в нашем организме преобразовывается в гормон радости, повышающий настроение и улучшающий общее самочувствие.
2. Давление
Бананы крайне полезны для людей с гипертонией. В них в большем объеме содержится калий, позволяющий поддерживать кровяное давление в норме, снижать риск инсульта и других заболеваний, которые влечет за собой повышенное давление.
3. Малокровие
В бананах содержится большое количество железа, которое благотворно влияет на кровь, очищая ее, и способствует выработке новых эритроцитов. Это незаменимый фрукт для людей, страдающих от анемии и желающих предотвратить ее развитие.
4. Плохое настроение
Этот пункт схож с первым. Подавленное настроение часто возникает из-за недостатка глюкозы в организме. В бананах содержится много сахара и витамина В, способствующих поднятию настроения, они помогут расслабиться и обрести душевный комфорт.
5. Проблемы с желудком
Людям, страдающим от язвы желудка запрещено много продуктов, но бананов это не касается. Они обволакивают стенки желудка, сокращая негативное влияние на него желудочного сока.
6. Изжога
Бананы способны практически моментально избавить от симптомов изжоги.
7. Энергия
Бананы - отличный источник быстрых углеводов, наполняющих нас энергией. Людям с большой физической активностью они просто необходимы.
