Нам с подругой и другим любителям сладкого посвящается. Тут Минсельхоз заметил, что в 2018 народ употребил почти в 2 раза больше сахара, чем разрешает Минздрав. (39,4 кг на душу, вместо нормы в 24 кг!) И дело не в том, что они зажали сахарок для народа, просто теперь следует готовиться к печальным последствиям.
Хотя есть надежда, вдруг народ просто дружно начал гнать самогоночку....
Итак 12 признаков злоупотребления сахаром. И кстати, высокий уровень сахара в крови бывает не только у диабетиков. Это заблуждение.
1 Вечный голод
Вы пообедали и десертиком подсластили, а все равно хочется еще. Тревожный звоночек. Когда уровень сахара повышен, глюкоза не может проникнуть в клетки. Тело не получает энергетической подпитки и просит добавки. Круг замкнулся. Попробуйте убрать из рациона кремовые десерты и напитки с газом, жизнь сразу станет лучше, 100%.
2 Усталость после сна
Есть такое чувство по пробуждению - не то что не отдохнул, а как-будто еще больше устал. Это снова сахарок. Когда его уровень повышен, глюкоза ограниченно поступает в организм. Вы обделены энергией. Замените вкусняшки на медок (небольшую ложечку) и вы станете бодрее.
3 Часто бегаете в туалет
При превышении уровня сахара в крови, почкам тяжело выполнять свою работу и возвращать жидкость организму. Кровь начинает разбавляться внутриклеточной жидкостью, чтобы уравнять содержание глюкозы в крови и клетках. Концентрация глюкозы уравновешивается, начинается частое мочеиспускание.
4 Чувство жажды, сухость во рту
Конечно, в чрезмерных проявлениях. Это реакция организма на обезвоживание. Гипоталамус трубит тревогу, и вы подчиняетесь, начинаете утолять жажду соками, газировкой, минералкой. Лучше замените все это на обычную, чистую воду.
5 Потеря веса
Вы едите картошечку, наворачиваете пельмешки, но не поправляетсь? Здорово!? Вовсе нет. Повод встревожиться. При высоком уровне глюкозы потеря веса - предсказуемая реакция организма. Это может быть связано с обезвоживанием. Или если в организме мало инсулина, для переработки глюкозы тело начинает сжигать жир. Высокий уровень мочи, большая концентрация глюкозы вынуждают организм тратить калорий больше. Тело пытается сбросить излишек. И это вовсе не отличная диета.
7 Вам трудно концентрироваться
Мозгу необходима глюкоза для нормальной работы. А так как ее доступ ограничивается при повышенном сахаре, мозг голодает, остается без энергии. Вы начинаете, так сказать, "подтормаживать". И во всем виноваты пироженки.
7 Инфекционные заболевания
Речь об инфекциях мочеиспускательной системы. Чаще подвержены женщины. Высокий уровень сахара - рай для жизни бактерий и дрожжей.
8 Сухость кожи
Дело снова в обезвоживании, которое буквально высушивает вашу кожу. Нарушение кровообращения, повреждение нервов, сбои в работе потовыделительной системы приводит к проблемам с кожей.
9 Зрение помутнело
Из-за обезвоживания страдают и зрительные клетки. Они деформируются и нарушают фокус взгляда. Жизнь становится "мутноватой".
10 Раны заживают дольше, чем обычно
Опасный признак. Ваши сосуды могут быть повреждены высоким уровнем сахара, ткани не получают достаточной подпитки и заживление тормозится. А в это время может попасть инфекция, например. В общем, конфеты того не стоят.
11 Проблемы в постели у мужчин
Хорошая потенция требует хорошей нервной системы, кровотока и гормонального баланса. Сласти и сюда вносят свои коррективы.
12 Тревожность, раздражительность
Исследования ученых показали, что люди с повышенным уровнем сахара больше волнуются. Мозгу же требуется постоянная подпитка глюкозой, а он ее не получает. При этом еще "съедается" ценный минерал в нашем организме - Хром. Он должен поддерживать нормальный уровень сахара в крови и вашу психику, как следствие. Вот и начинаются игры с вашим настроением.
--------
Нашли один или несколько признаков у себя? Сократите количество сладкого.
Виноград, клубника, апельсины - это же так вкусно. Один день замены конфеток, шоколадок на фрукты и чуток меда и вообще потом не очень-то и хочется разворачивать эти фантики.
А как вы уворачиваетесь от сластей? Поделитесь в комментариях.
Поставьте лайк, подпишитесь и будьте всегда здоровы и бодры!
Читайте также:
Мороженое для мышц и похудения
