Придерживаться средиземноморской диеты в течение всего 4 дней достаточно для повышения производительности упражнений.
Средиземноморская диета предлагает целый ряд преимуществ , от кардиозащитных эффектов до предотвращения хронических заболеваний. В результате исследователи все чаще указывают на то, что эта диета может стать ключом к долгой, здоровой жизни.
Средиземноморский рацион питания - который обычно богат фруктами, овощами, цельным зерном, орехами, семенами и оливковым маслом и позволяет умеренно употреблять рыбу, молочные продукты и красное вино - содержит различные соединения, которые повышают спортивные результаты.Многие из продуктов в средиземноморской диете содержат антиоксиданты и нитраты и обладают противовоспалительными и подщелачивающими свойствами. Итак, означает ли это, что, придерживаясь этой диеты, человек будет испытывать улучшение выносливости и физических упражнений?После испытаний ученые доказали что да!
Команда исследователей из Университета Сент-Луиса (SLU) в Миссури также задалась вопросом об этом и начала расследование. Эдвард Вайс, доктор философии, профессор питания и диетология в СЛУ привела новое исследование.«Это исследование доказывает, что диета, которая, как известно, полезна для здоровья, также хороша для выполнения упражнений», - заключает профессор Вайс. «Как и население в целом, спортсмены и другие любители физических упражнений обычно едят нездоровые [полные] диеты. Теперь у них есть дополнительный стимул к здоровому питанию».
Больше о средиземноморской диете в следующих статьях.Ставим лайки и подписываемся на канал.
