Наша внешность только до 18 лет является подарком Природы, над которым можно не трудится. А уже к 30 годам красоту, стройность и энергичность нужно заработать. И знаете, что заметили диетологи? Если человек стройный без диет и ограничений, то всё это из-за питания, к которому он привык, и которого придерживается интуитивно!
Что же хранится в холодильниках и на кухонных полках стройняшек? Какая еда преобладает в их рационе?
Топ-10 продуктов для стройняшек
У многих есть хотя бы одна подруга, которую можно назвать ведьмой - ест вёдрами, а не поправляется. Знаете таких? Обычно, их секрет и в особом метаболизме, и в повседневном рационе.
Итак, какую еду едят те, кому завидуют все сидящие на диетах?
Яйца
Это только в газетёнках местного разлива принято ещё писать, что яйца - источник "плохого" холестерина. На самом деле учёные давно доказали, что любители омлетов и яичниц ничем не рискуют! А даже наоборот - белки и жиры, которые есть в яйцах, не только насыщают надолго, но и способствуют похудению!
Творог
Ещё один отличный источник белка, от которого поправится очень сложно. Да и съесть много творога невозможно, насыщение наступает уже после 3-4 ложек!
Сыры
Удивительно, но "сыроманьяки" меньше других склонны к набору лишнего веса. В чём секрет, до конца не выяснили, ведь жирность и калорийность сыров низкой не назвать.
Капуста
Причём, не важно, какую именно вы любите - обычную белокочанную, цветную или даже морскую (хотя это далеко не овощ). Любая капуста способствует похудению и из-за низкой калорийности, и из-за обилия клетчатки (чистка организма), и из-за особых веществ в составе.
Сейчас очень актуальна квашеная капуста. Только не путайте её с маринованной! Капуста должна пройти процесс брожения, тогда она действительно сжигает жир!.
Цитрусовые
Историй о чудесном похудении при помощи грейпфрутов миллион. Большинство из них - преувеличение и коммерция, но доля правды во всём этом есть. Любые цитрусы, а грейпфруты особенно, отлично помогают поддерживать вес в норме.
Есть в Америке центр по исследованию проблем ожирения и метаболизма, так вот там подсчитали, что 3 стакана свежего сока грейпфрута в день снижает вес на 1,5 кг в месяц даже если рацион тот же!
Зеленый чай
Не менее волшебно работает и зеленый чай - пара чашек в день и вес уменьшается сам! Наверное поэтому поклонницы зеленого чая всегда стройные и энергичные. Вы видели, как выглядит Ева Лонгория в своём возрасте? А она как раз и является поклонницей зеленого чая.
Морская рыба
Любите рыбу, особенно морскую? Скорее всего и вы относитесь к тем счастливым людям, которые вряд ли станут толстыми. Жиры, белок - основные вещества в составе рыбы - насыщают надолго, не вызывают сонливость, как например, жирное мясо.
Морепродукты
Поклонники блюд из морепродуктов тоже в большинстве случаев очень стройные. Почему? Скорее всего из-за низкой калорийности креветок, мидий и т.п., а также из-за большого количества белка. Вы же знаете, что именно на усвоение белка организм тратит больше калорий, чем получает в итоге?
А что у вас есть всегда на кухне?
