Добрый день, дорогие Читатели! Я, как молодая мама, хочу поделиться собственным опытом правильного питания детей. Сегодня мы с вами поговорим о том, какие продукты нельзя давать детям ни при каком раскладе. Записывайте или запоминайте.
1. Белый хлеб
Нас неоднократно учили в детстве, что хлеб - всему голова, а мы слушали и запоминали, жуя при этом заветную горбушку белого хлеба. Жутко калорийный, ведущий к ожирению. Белый хлеб не рекомендуется есть даже взрослому человеку, а ребенку - тем более.
Чем заменить? Цельнозерновым хлебом.
2. Молочный шоколад
Абсолютный фаворит многих детей на самом деле не представляет собой ничего полезного. Употребление молочного шоколада ведет к развитию атопического дерматита и более тяжелым заболеваниям, таким как сахарный диабет. Полгода назад все социальные сети облетело видео, на котором поджигают плитку шоколада одной известной марки, и он не горит. Вы хотите, чтобы такое ели ваши дети? Я так не думаю.
Чем заменить? Горький шоколад.
3. Молоко
Как вы думаете, Дорогие мои, из каких таких чудо-веществ состоит молоко, которое может храниться полгода даже после вскрытия? Е-шки - это только малая часть ужасов, содержащаяся в молоке.
Чем заменить? Миндальное или кокосовое молоко.
4. Соки
Покупные соки - это табу для вашего ребенка, если вы хотите, чтобы он рос здоровым. В покупных соках содержится слишком много сахара и воды, а самих фруктов и того, что является соком, там нет и в помине.
Чем заменить? Домашним компотом без сахара.
5. Готовые завтраки
Как это, должно быть, знакомо многим: вы собираетесь на работу, а в это время ваш ребенок заливает молоком готовый завтрак, в виде ярких колечек, звездочек или того, что лично мне напоминает собачий корм. Про молоко я писала выше, а любимые многими детьми шоколадные шарики не содержат ничего полезного для растущего организма.
Чем заменить? Встаньте пораньше и приготовьте ребенку полноценный завтрак.
Сюрприз! Рецепт творожной запеканки без сахара и муки.
Понадобится:
- 200 г творога; 2 яйца; соль на кончике ножа; 2 яблока.
Способ приготовления:
1) Помыть и очистить яблоки, нарезать кубиками.
2) Творог смешать с яйцом, добавить соль на кончике ножа.
3) В полученную массу добавить яблоки.
4) Форму для запекания немного смазать маслом и выложить полученную массу.
5) Выпекать в 20 минут в разогретой до 180 градусов духовке.
Приятного аппетита!
