Важно то, что мы едим! Может, вам кажется, раз вы отказались от вредных продуктов, то остальные правильные продуты можно есть в любом количестве?
Есть определенные правила сочетаемости продуктов. Следуя им, у вас улучшится пищеварение, самочувствие, появится бодрость и энергия, стабилизируется вес.
От сочетаемости продуктов также зависит и эффективность усвоения организмом витаминов и других полезных веществ.
1. Сначала разберем то сочетание продуктов, которое организму во вред!
Другими словами: как нельзя питаться и какие продукты нельзя смешивать!
Белковая пища (мясо, рыба, птица, сыр, орехи, яйца) с крахмалистой пищей (зерновые, крупы, бобы, хлебобулочные изделия, картошка, тыква, чечевица);
Белковая пища (мясо, рыба, птица, сыр, орехи, яйца) с жирами (сливочное масло, сало, сметана, различные растительные масла).(если очень хочется/вы привыкли так питаться, то обязательно добавьте в такое сочетание тарелку овощного салата!)
2. Следующее, это хорошее сочетание продуктов: ни плохое, но и не отличное!
Белковая пища (мясо, рыба, птица, сыр, орехи, яйца) с некрахмалистыми овощами (морковь, свекла, цв капуста).
Жирная пища (сливочное масло, сало, сметана, растительные масла) с крахмалистой пищей (зерновые, крупы, бобы, хлебобулочные изделия, картошка, тыква, чечевица);
Некрахмалистые овощи (морковь, свекла, цв капуста) с крахмалистыми продуктами (зерновые, крупы, бобы, хлебобулочные изделия, картошка, тыква, чечевица).
3. И последнее, это отличное сочетание продуктов!
Крахмалистые продукты (зерновые, крупы, бобы, хлебобулочные изделия, картошка, тыква, чечевица) и овощи (капуста, сельдерей, огурцы, спаржа, помидоры, зелень, грибы, перец, баклажаны);
Жирная пища (сливочное масло, сало, сметана, растительные масла) и овощи (капуста, сельдерей, огурцы, спаржа, помидоры, зелень, грибы, перец, баклажаны);
Белковая пища (мясо, рыба, птица, сыр, орехи, яйца) с овощами (капуста, сельдерей, огурцы, спаржа, помидоры, зелень, грибы, перец, баклажаны).
И еще пара моментов:
Фрукты идеально есть только с фруктами. Так, они лучше всего усваиваются;
Если вы любите есть белковую пищу с жирами, то лучше всего добавить еще и овощной салат;
Старайтесь есть как можно реже: лук репчатый, редис, чеснок, лук порей и различные острые специи;
Воду, во время еда и сразу после пить не рекомендуется. В противном случае, пища будет хуже и медленнее усваиваться.
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!
