Гормоны - это химические вещества, выделяемые различными железами в организме. Транспортируясь через кровоток, «добираются» до своих целевых органов.
Излишне говорить, что гормоны имеют решающее значение для правильного функционирования всего организма.
Все виды проблем со здоровьем возникают, когда происходит гормональный дисбаланс. Есть несколько причин, по которым железы не могут выполнять свои соответствующие функции.
Некоторые из них включают:
- Воздействие загрязнителей окружающей среды;
- Плохие привычки в питании;
- Стресс;
- Нездоровый образ жизни.
Все это отражается на выработке гормонов и приводит к дисбалансу.
Есть определенные продукты, которые помогают восстановить правильный баланс различных химических веществ, вырабатываемых организмом.
Включение этих продуктов в рацион является ключом к правильному функционированию желез и, в конечном счете, жизненно важных органов.
Семена
Семена содержат полезные жиры, которые предотвращают хроническое воспаление. Состояние, которое, как известно, вызывает гормональный дисбаланс.
Перекусывать семенами или добавлять их в десерты - отличный способ использовать эти полезные жиры.
В семенах чиа и льна есть линолевая кислота, необходимая для выработки достаточного количества прогестерона у женщин.
Семена подсолнечника и кунжута являются отличными источниками омега-3 жирных кислот.
Орехи
Орехи также содержат линолевую кислоту и полезные жиры, необходимые для общего здоровья желез, которые производят гормоны.
Регулярно употребляйте умеренное количество фисташек, миндаля, грецких орехов, пекана и кедровых орехов.
Белок в орехах помогает предотвратить дисбаланс, так как он способствует регулированию количества циркулирующих веществ или гормонов в печени.
Бананы, авокадо, шпинат и сладкий картофель
Эти фрукты и овощи содержат витамин B6 (пиридоксин). Дефицит этого витамина связан с дисбалансом прогестерона у женщин.
Для мужчин также важно включать в свой рацион продукты, содержащие витамин В6 для выработки спермы.
Другими источниками витамина В6 являются сушеный чернослив, дыня, горох, спаржа и морковь.
Ягоды годжи и корень мака
Уже тысячи лет они оба используются традиционными целителями для обеспечения правильного баланса гормонов в организме. Например, ягоды годжи рекомендуют людям, которые страдают от снижения половой функции из-за недостаточного производства гормонов.
Пырей
Антиоксиданты в пырее помогают очистить печень, что позволяет этому первичному органу элиминации фильтровать кровь и бороться с избытком гормонов.
Содержит хлорофилл и магний, которые, как известно, оказывают влияние на выработку половых гормонов.
Протеиновый порошок из растений
Протеин тот же белок. Его можно купить в магазинах здорового питания и в других местах. В том числе заказать через интернет.
Также можете есть продукты, содержащие белок, такие как орехи, семена, чечевица, авокадо, курага, гуава и финики.
Внимание! Статья носит информационный характер.
Не забудьте проконсультироваться с врачом или соответствующим
специалистом.
Читайте по теме:
Пять признаков гормонального дисбаланса
Подписывайтесь на канал "Гармония здоровья". Тогда никогда не пропустите свежие публикации!
Понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.
