Так как наш организм на 70% состоит из воды, ему нужна вода. Хочу уточнить, прием воды – это только чистая вода, не соки, супы, чаи и т.д. Это чистая вода! Лучше, если вода будет не кипяченной. Наилучший вариант - это родниковая вода.
Каждое утро в нашей семье начинается со стакана воды. Какая от этого польза нашему организму?
1 стакан вода, выпитый натощак:
1. Тонизирует кровеносную систему нашего организма.
2. Способствует регенерации клеток.
3. Улучшает метаболизм.
4. Повышает иммунитет.
5. Обновляет функции организма.
А если я не чувствую жажду?
Чувство жажды вовсе не является истинным показателем потребности человека в воде. Когда мы начинаем испытывать жажду, по факту доля потери воды организмом составляет весомую часть.
По результатам многих исследований выявлено, что употребляя воду в течение суток с одинаковыми промежутками времени в объеме 1,5-2 л, способствует высокой эффективности работы нашего организма.
Как узнать, сколько необходимо пить воды в течение суток? Ученые уже давно рассчитали, что на каждый килограмм веса должно приходиться 30 мл воды.
Какую роль играет вода в процессе похудения?
Вода, попав в желудок, заполняет ее объем. Человек начинает ощущать чувство сытости. Правда оно будет не долгим. Но фишка состоит в том, что организм не получает ни единой калории. Этот прием помогает не переедать. Если вы будете выпивать один стакан воды за тридцать минут до еды, то сможете улучшить свое пищеварение и за едой не съедите лишнего.
Помним, что вода нужна нашему организму. Ведь соблюдая режим приема воды, мы помогаем своему организму наладить скорость обмена веществ. Значит вода способствует ускорению сжигания жировых отложений, хотя не на прямую.
В моменты, когда вы нервничаете, лучше тоже пить воду. На крайний случай огурцы и зеленая стручковая фасоль могут прийти на помощь)))
Последствия недостатка воды на организм человека
Недостаток воды ведет к снижению концентрации внимания, нарушается координация движения. Это понятно. Наверняка, вы неоднократно слышали, что нужно пить воду регулярно, как минимум 1,5 л в день. По телевидению показывают рекламные ролики с призывом пить воду. В реальной жизни многие люди не выполняют такой питьевой объем. Хотя, по своему опыту могу сказать, что вода - это мощнейший источник энергии.
Как привить привычку пить воду?
В период прививания данной привычки становиться тяжело, поскольку такое количество жидкости для нас не привычно потреблять. Но проходит время, и ваш организм сам просит воды. Покупаете бутылку 1,5-2-х литровую и вам будет проще замерить, сколько в день вы выпили, либо несколько бутылочек по 0,5 л.
Пейте воду с наслаждением и удовольствием!
Будьте здоровы друзья! Подписывайтесь на канал, ЖМИТЕ ПАЛЕЦ ВВЕРХ для моей и вашей кармы! Буду рада!
