Употребление в пищу продуктов с низким содержанием калорий в сочетании с физическими упражнениями - лучший способ похудеть. Тем не менее, есть ряд продуктов, которые рекламируются как для похудения, но на самом деле ими не являются.
Следующие продукты гораздо более вредны, чем кажутся. Поэтому вам нужно исключить их из своего рациона.
1. Смузи
Некоторые смузи могут быть полезны для потери веса, но только если они сделаны правильно. Даже если фрукты и овощи попадают в блендер, зачастую они гораздо более вредны, чем кажутся.
Очень сладкие фрукты в сочетании с сиропами, замороженным йогуртом и другими ингредиентами - это не так хорошо для вашей талии. Если вы делаете смузи, будьте очень осторожны с ингредиентами и старайтесь включать овощи, а не фрукты.
2. Авокадо
Провозглашенный в качестве здоровой пищи, содержит большое количество различных жиров. Правда, у этого сложного продукта есть много преимуществ. Но также следует помнить, что 77% калорий в авокадо происходит из жиров.
Придерживайтесь небольших порций, а не целого авокадо!
3. Йогурт
В йогурте много белка, поэтому он полезен для похудения. Но также содержит много сахара. Читайте упаковку на любых йогуртах, которые покупаете и ищите те, что содержат меньше сахара и в основном натуральные ингредиенты.
4. Цельное молоко
В молоке много витаминов, которые нужны организму. Но выпивая его слишком много (особенно цельное), будете потреблять слишком много калорий, даже не зная о них.
Придерживайтесь молока обезжиренного или с низкой жирностью.
5. Сыр чеддер
Нет сомнений в том, что сыр чеддер очень вкусный и в нем есть полезные свойства. Тем не менее, его энергетическая ценность больше, чем нужно. Содержит много калорий.
Ешьте его небольшими порциями и не слишком часто. Старайтесь придерживаться таких сыров, как фета или козий сыр.
6. Овощные гамбургеры
Там гораздо больше калорий, чем вы предполагаете. Даже вегетарианские в заведении быстрого питания скорее всего содержат сыр и жир.
Теперь, когда вы знаете, что эти продукты вредны, но не кажутся слишком плохими, можете по крайней мере сократить их употребление.
Читайте по теме: 6 простых советов в помощь тем, кто худеет
