Найти тему
СВОЙ ВЕС

Все любят поесть. И каждый обязан платить за эту любовь

Хотите получать простые и действенные рекомендации от человека, который похудел сам и искренне хочет помочь в этом другим?

Подписывайтесь на канал бывшего толстяка СВОЙ ВЕС.

Я не обжора, а любитель поесть.

Полагаю каждый второй (если не первый) может подобное сказать про себя.

Несмотря на санкции и антисанкции выбор в наших маркетах еще велик.
Несмотря на санкции и антисанкции выбор в наших маркетах еще велик.

❗️❗️❗️ И знаете, это нормально. Еда - часть удовольствий, которые дарит нам бытие. Думаю, это ни хорошо, ни плохо. Просто данность. С которой мы живем.

☞ Не стоит рефлексировать по этому поводу, периодически терзая себя новомодными диетами.

Однако, не стоит допускать и того, чтобы еда стала единственным удовольствием в жизни. Это рано или поздно приведет к избыточному весу.

╔=========================================================╗

Всю свою сознательную жизнь я борюсь с лишними килограммами. И лишь последние шесть лет нахожусь в своем весе, благодаря переходу на рациональное питание.

К своим сорока пяти годам я понял одну прописную истину: "еда - не награда". Вроде не особо глубокая мысль. Однако, с осознанием ее значения мой образ жизни изменился коренным образом.

╚=========================================================╝

Как проходит обычный день обычного человека в наше сумасшедшее время. Целый день бегаем по задачам, встречаясь, решая и преодолевая. Для нас всё важно: работа, деньги, бизнес, дети, семья и т.д. и т.п.

Но всегда ли мы находим время для нормального питания (НП)? Достаточно ли важно для нас то, что мы закидываем в себя в течение дня?
Но всегда ли мы находим время для нормального питания (НП)? Достаточно ли важно для нас то, что мы закидываем в себя в течение дня?

Для начала стоит расшифровать что такое НП:

  • оно рационально и сбалансировано,
  • приготовлено нами или нашими близкими,
  • в числе его ингредиентов нет места вредным продуктам,
  • оно разнообразно и включает не менее пяти приемов пищи.

Конечно, это далеко не все правила, однако основная их часть.

═╬ Уверен, что процентов 70 читающих эти строчки не уверено в нормальности своего питания. ╬═

✖ Так вот, побегав весь день, перекусив где/чем придется, мы возвращаемся домой вечером, уставшие и голодные. Мы нуждаемся в поощрении, ведь целый день пахали и отказывали себе в нормальной еде. И вот, наконец, мы дорвались до нее.

Что же происходит за ужином?
Что же происходит за ужином?

✖ Мы переедаем. На ночь глядя. Расширяя стенки желудка. Получая лишние калории (жир). Которые не успеют перевариться до сна. Как следствие несварение и изжога. Тяжесть. Бессонная ночь. Нехватка энергии утром. И... Новый день. Новая гонка. ☹

☝ ВЫХОД.

✔ Находить время на готовку.

✔ Носить с собой или питаться в правильных местах.

✔ И наконец, перекусывать правильными продуктами между основными приемами пищи, не давая чувству голода развиться до сильного.

✔ И помнить, еда - не награда. Это лишь топливо, которое должно быть всегда под рукой.

Учитесь на чужих ошибках. Худейте по-умному.

P.S. Подписывайтесь на канал бывшего толстяка: СВОЙ ВЕС. И пишите в комментариях вопросы. Отвечу, обязательно.

Еще по теме:

Так можно запивать еду или нет? И как это влияет на вес?

P.P.S. Лайк или подписка на канал - показатель вашего интереса к моим статьям. Это здорово мотивирует. Спасибо.

И напоследок:

Названа еще одна польза клетчатки. Теперь без нее точно не обойтись.