Хотите получать простые и действенные рекомендации от человека, который похудел сам и искренне хочет помочь в этом другим?
✍ Подписывайтесь на канал бывшего толстяка СВОЙ ВЕС.
Я не обжора, а любитель поесть.
Полагаю каждый второй (если не первый) может подобное сказать про себя.
❗️❗️❗️ И знаете, это нормально. Еда - часть удовольствий, которые дарит нам бытие. Думаю, это ни хорошо, ни плохо. Просто данность. С которой мы живем.
☞ Не стоит рефлексировать по этому поводу, периодически терзая себя новомодными диетами.
⚠ Однако, не стоит допускать и того, чтобы еда стала единственным удовольствием в жизни. Это рано или поздно приведет к избыточному весу.
╔=========================================================╗
Всю свою сознательную жизнь я борюсь с лишними килограммами. И лишь последние шесть лет нахожусь в своем весе, благодаря переходу на рациональное питание.
К своим сорока пяти годам я понял одну прописную истину: "еда - не награда". Вроде не особо глубокая мысль. Однако, с осознанием ее значения мой образ жизни изменился коренным образом.
╚=========================================================╝
Как проходит обычный день обычного человека в наше сумасшедшее время. Целый день бегаем по задачам, встречаясь, решая и преодолевая. Для нас всё важно: работа, деньги, бизнес, дети, семья и т.д. и т.п.
☞ Для начала стоит расшифровать что такое НП:
- оно рационально и сбалансировано,
- приготовлено нами или нашими близкими,
- в числе его ингредиентов нет места вредным продуктам,
- оно разнообразно и включает не менее пяти приемов пищи.
Конечно, это далеко не все правила, однако основная их часть.
═╬ Уверен, что процентов 70 читающих эти строчки не уверено в нормальности своего питания. ╬═
✖ Так вот, побегав весь день, перекусив где/чем придется, мы возвращаемся домой вечером, уставшие и голодные. Мы нуждаемся в поощрении, ведь целый день пахали и отказывали себе в нормальной еде. И вот, наконец, мы дорвались до нее.
✖ Мы переедаем. На ночь глядя. Расширяя стенки желудка. Получая лишние калории (жир). Которые не успеют перевариться до сна. Как следствие несварение и изжога. Тяжесть. Бессонная ночь. Нехватка энергии утром. И... Новый день. Новая гонка. ☹
☝ ВЫХОД.
✔ Находить время на готовку.
✔ Носить с собой или питаться в правильных местах.
✔ И наконец, перекусывать правильными продуктами между основными приемами пищи, не давая чувству голода развиться до сильного.
✔ И помнить, еда - не награда. Это лишь топливо, которое должно быть всегда под рукой.
Учитесь на чужих ошибках. Худейте по-умному.
P.S. Подписывайтесь на канал бывшего толстяка: СВОЙ ВЕС. ✍ И пишите в комментариях вопросы. Отвечу, обязательно.
Еще по теме:
Так можно запивать еду или нет? И как это влияет на вес?
P.P.S. Лайк или подписка на канал - показатель вашего интереса к моим статьям. Это здорово мотивирует. Спасибо.
И напоследок:
Названа еще одна польза клетчатки. Теперь без нее точно не обойтись.
