Пользу тренировок в любом возрасте нельзя недооценивать, так исследование проведенное в токийском университете показывает, как сказываются тренировки в среднем возрасте на нашей старости.
Саркопения - возрастное заболевание приводящее к потере мышечной мускулатуры и силы мышц, как следствие инвалидность, низкий уровень жизни в старости и ранняя смерть.
В исследовании приняли 1000 японцев в возрасте поле 65, учитывались большое количество факторов включая силу сжатия кисти. В результате было выявлено снижение риска развития заболевания у людей, которые активно занимались в среднем возрасте.
Таким образом данное исследование подтверждает пользу тренировок в любом возрасте и чем дольше вы будите тренироваться, тем меньше вероятность развития старческих заболеваний связанных с потерей мышц.
