1. Едим слишком много.
Мы употребляем слишком много пищи, а с ней и калорий. Если в день, например, нашему организму хватает 2230 ккал, то мы переедаем
на 3680ккал. В итоге все лишнее оседает в виде жира на наших любимых формах. При этом, употребляя в разы больше, мы забываем о физических нагрузках, пренебрегаем спорту и ведём сидячий образ жизни.
2. Слишком часто себя балуем едой.
Обычно после работы в конце рабочего дня мы заходим в магазин и берем любимые салатики с майонезом, на десерт тортик, а кто-то предпочитает расслабиться и выпить пиво. Позволив себе это, мы даже
не задумываемся о том, какие формы нас ждут после такой вечерней трапезы. Мы начинаем принимать какие-то решения, когда уже
«результат на лицо». Нужно учиться останавливать себя, подбирать аналогию своим вкусняшкам. Не заедать стресс. Не жалеть себя.
3. Употребляем чрезмерное количество сладкого.
Во всем должен быть соблюден баланс. Сахар — это последствие жира, сахарного диабета и других неприятных проблем со здоровьем.
Это углеводы в чистом виде, которые в результате избыточного поступления
в организм, ведут к ожирению.
4. Едим очень жирную пищу.
Жир содержится практически во всех продуктах. Чрезмерное его употребление ведет к перенапряжению печени, ведь чем жирнее пища, тем труднее её переработать. Кроме того, нарушается процесс обмена веществ, который может привести к нарушению эндокринной системы. Старайтесь придерживаться норме употребления жиров – 80 грамм
в день.
5. Пьем слишком много вредных напитков
Калории присутствуют ,также, в газированных напитках, концентрированный соках, алкоголе. Человек, открывая баночку коллы
во время рабочего перерыва, не задумывается о её вреде.
Нужно пить в чистом виде 2 литра воды в день, чтобы организм мог нормально функционировать.
6. Едим, когда хотим.
У нас отсутствует режим питания. Если вы будете питаться изо дня в день по расписанию, это поможет ускорить обмен веществ. Также, важно
не есть на ходу. Не забывать о завтраке, обеде, полднике, ужине.
Не заменяйте нормальный сбалансированный прием пищи на перекусы.
И главное, старайтесь больше времени тратить на пешие прогулки.
Спасибо, что прочитали мою статью до конца.
Не забудьте подписаться и поставить палец вверх. ;)
Вы уже читали мою статью про популярное аптечное средство для роста
и против выпадения волос? Переходите по ссылке -https://zen.yandex.ru/media/id/5c3a245f7cfae500aa85be46/populiarnoe-aptechnoe-sredstvo-protiv-vypadeniia-a-takje-dlia-rosta-volos-5c449ed53b955e00affa78d1
