На сегодняшний день ассортимент всевозможных БАДов очень велик. Ими торгуют уже почти на каждом шагу, и причём за бОльшие деньги, чем они того на самом деле стоят. Как правило, все эти препараты в основном приносят пользу в виде прибыли только своим производителям и продавцам. Конечный потребитель вроде бы что-то ощущает от приёма этих средств, но это действие больше от эффекта плацебо, чем от действия содержимого. Есть, конечно, действенные добавки, отрицать не буду, но это больше исключение, чем правило.
Постоянно говорю, и не перестану повторять, что если вы хотите быть здоровыми, ешьте еду как лекарство, иначе будете есть лекарство как еду! Но что бы ваша еда всегда была питательна, вкусна и плюс ко всему еще и обладала целебными свойствами, её надо соответствующим образом наполнять «полезностями». В качестве таких добавок, я постоянно пользуюсь приправами, и не один из моих приёмов пищи не обходится без них.
К первым блюдам я всегда добавляю красный острый перец. Использую свежий в стручках, но в его отсутствие сушеный молотый. Основное положительное качество красного перца, за которое я его полюбил, это восстановление кровотока в тканях и нормализация кровяного давления. Красный перец в целом благоприятно действует на желудочно-кишечный тракт, не позволяя развиваться в кишечнике патогенным микроорганизмам.
Тоже к супам и борщам очень хорошо и полезно будет добавить петрушки, сушеной или свежей. Петрушка обладает противовоспалительными свойствами, содержит витамины, а ароматные эфирные масла придадут блюдам особенный вкус. Мужчинам петрушка настоятельно рекомендуется!)
Ко вторым блюдам я всегда добавляю куркуму. Это природный антиоксидант и противовоспалительное средство. Польза от куркумы огромна, а её действие сложно переоценить.
К чаям и отварам использую имбирь и корицу. Еще две противовоспалительные составляющие моего ежедневного рациона. По каждой применяемой мной приправе, можно написать отдельную статью о том, как же она полезна, как влияет на состояние здоровья и прочее хорошее, что она может дать. Но это будет всего лишь информация, которая после прочтения может забыться через некоторое время. Я просто рекомендую начать с малого и купить красный острый перец, петрушку, куркуму, имбирь, корицу и потихоньку начать их добавлять в свою пищу. Потому как такие добавки будут работать на много эффективнее, чем любые купленные в виде пилюлек в оболочке без вкуса и запаха. А вкус и запах для усвоения полезных веществ играет очень важную роль. Со временем будет приходить понимание какая приправа для чего и от чего, и зачем вообще её применять.
А еще не забывайте пить за двадцать минут до еды «правильную воду»
Как всегда я делюсь с вами своим практическим опытом, а вы можете в комментариях делиться своим, задавать вопросы и конечно же подписаться на канал.
Я желаю всем добра и…
Будьте здоровы!
