Тем, кто ценит время! Тем, кто следит за питанием! Тем, кто считает калории!
Время приготовления – 5 минут
Количество порций – 1
Содержание питательных веществ на 100 грамм:
Калории – 150
Углеводы – 17 г
Белки – 8 г
Жиры – 5 г
Ингредиенты на 1 порцию:
- 2 яйца
- 2 столовой ложки молока
- немного зеленого лука
- щепотка соли и перца
- 1 чайная ложка кокосового масла
Совет:
Вы можете добавить краба или креветки для большего содержания белков
Способ приготовления :
Шаг 1.
Взбить яйца и размешать с молоком, добавить соль и перец
Шаг 2.
Нагрейте сковороду и растопите на ней немного кокосового масла
Шаг 3.
Добавьте яичную массу на разогретую сковороду и немного прожарьте
Шаг 4.
Переверните используя лопатку
Шаг 5.
Поджарьте хлеб
Шаг 6.
Выложите на тарелку яичницу с зеленым луком
Шаг 7.
Наслаждайтесь!
Подписывайтесь на наш Инстаграм и заходите на наш сайт.
