Довольно часто в статьях о спорте или в блогах на ютубе фитнес-блогеры дают какие-то советы и рекомендации касательно тренировочных программ, подтверждая это словами вроде тех, что в заголовке статьи - "проверено лично", "вот я делал и мой бицепс вырос на 5 см за неделю" и т.д. Можно ли верить таким утверждениям? И если да, то в каких случаях?
Возможны несколько случаев. Первый - человек или говорит неправду, или просто что-то недоговаривает. Цели могут быть разными - деньги за рекламу чего-либо, просто хайп или попытка изобразить из себя специалиста, хотя это и не так. Обычно это можно определить, потому что тон таких постов или роликов обычно сразу дает понять, что тут просто какой-то личный интерес, хотя и не всегда. Если увидите хоть какой-то намек на рекламу чего бы то ни было - будьте осторожны, не верьте, пока не услышите подтверждения из нескольких других источников.
Второй случай - блогер искренен, и то, что он рекомендует, действительно ему помогло. Но значит ли это, что и вам надо брать его систему и применять к себе? Однозначно нет. Потому что то, что сработало на нем - это опыт одного человека, пусть даже и удачный. Все мы разные, у каждого разная степень подготовки, разное время восстановления, даже разный характер и разные режим дня и питания, поэтому то, что помогло одному, совсем необязательно поможет так же хорошо и вам. Отсюда и существует то многообразие тренировочных программ, которое мы видим, и каждая заявляет, что она лучшая. Это так. Они все хорошие, только для каждого человека подойдет свое.
И третий случай, когда действительно стоит послушать человека - это когда что-то утверждает не просто спортсмен и не блогер, а профессиональный тренер. Даже спортсмены высочайшего уровня могут говорить только за себя, пока не изучат статистику десятков тысяч тренирующихся, воздействие рекомендуемых упражнений и программ на них не только в течение недели или года, но и в долгосрочной перспективе. Это и отличает профессиональных тренеров от большинства тех, кто раздает советы в интернете. Я тоже, правда, что-то советую, и смотрю на это через свой личный опыт, но прежде, чем что-то написать, стараюсь изучить вопрос в общем, потому что мой опыт и мой режим тренировок мало кому подойдет в чистом виде.
Но все это относится к тренировочным программам. Что же касается техники выполнения тех или иных упражнений - то тут довольно часто даются вполне разумные советы, и просмотрев несколько роликов от известных блогеров, можно получить много полезной информации.
Надеюсь, статья была интересной, пока я готовлю новые статьи, можете посмотреть вот эти:
Зачем нужны приседания со штангой над головой?
Об отдыхе между силовыми тренировками
Опасности тяжелой атлетики
И еще несколько статей уже есть на канале.
Ставьте лайки, подписывайтесь, буду раз поделиться всем, что знаю!
