Каждая девушка/женщина, которая готовится стать мамой впервые или уже родила задумывается о том, нужно ли придерживаться в первые несколько недель, а то и месяцев какой-либо диеты. Ещё больше в заблуждение людей вводят подобные статьи, написанные за деньги на биржах для рерайтеров и копирайтеров.
И мнение мам-экспертов на форумах (да-да и там до сих пор что-то обсуждают, так же есть приложения форумы!):
Так же интернет пестрит вариантами меню для кормящих мам. Зачастую они противоречат друг другу и дают неполную или вовсе ложную информацию!
Комментировать приведённые иллюстрации я не стану. Напишите что думаете на их счёт в комментариях!
Но не все статьи так плохи и вводят в заблуждение или некомпетентны. Есть хорошие источники. Вот один из них:
К сожалению, начинаешь лучше разбираться в вопросе, когда сам пройдёшь с этой проблемой все круги ада и набьёшь шишек.
Но вопрос о том, нужна ли диета в первые 3-4 месяца после родов, если малыш на грудном вскармливании, остаётся открытым, несмотря на хорошую его освещённость (нужно только фильтровать информацию).
В скрине выше приведены несколько причин почему НУЖНО придерживаться диеты, если ребёнок на ГВ. Но несмотря на то, что наиболее распространёнными причинами являются вещи важные - колики и метеоризм, диатез и аллергическая реакция - очень много мам решают игнорировать и их! Хорошо, если это будет аллергическая реакция, а не псориаз! Только подумайте: из-за того, что мама не захотела на небольшой отрезок времени ущемить себя в рационе и наелась от души (и своей эгоистичной натуры) клубники, апельсинов, винограда или шоколада (либо других аллергенов) у ребенка появится не просто аллергия, а заболевание, которое в последствии будет передаваться его детям и внукам и будет поражать не только кожные покровы, но и кости, суставы!
Или мамы любят всё "скидывать" на колики, которых не избежать! Они считают, что отказ от колы, фастфуда и чипсов - уже более чем достаточная плата за здоровье их ребёнка. НО колики, которые связаны с физиологическим развитием можно снять при помощи массажа, отвара, препаратов с симетиконом (ветрогонным) или с фенхелем ещё с вечера и у вас не будет бессонных ночей! А если мама кушает что-то от чего у малыша будут газы и вздутие, этим молоком она его поить будет ВСЮ ночь! В этом случае ни массаж, ни БАДы не помогут, потому что то, на что реагирует кишечник малыша поступает в организм постоянно! А потом эти мамы ругают всех и вся, мол, ничего не помогает, всё враньё! Так вы и сами высыпаться не будете и ребёнка замучаете!
Что же делать?! Диете однозначно быть!
Чего же нельзя кушать? Легче сказать чего можно, ведь список ограничен, но не на долго. Например, говядина ограничена не на 3-4 месяца, как свинина (и-за жирности). Её можно вводить уже на 2й-3й неделе.
Главное, тщательно изучить аллергенные продукты, так как среди них встречаются совсем неожиданные и те, о которых возможно вы раньше не слышали (как об аллергенах) и даже подумать на них на могли.
Среди них рыба (вся, а не только красная) и морепродукты, молоко (из-за лактозы), сыр ферментированный и рассольный (брынза, мацарелла, фета так же из-за содержания соли), овощные консервы и консервы вообще, хлеб (из-за дрожжей), виноград (из-за сахара, который так же вызывает процесс брожения), грибы.
Так же необходимо "прислушаться" к своему организму и его реакции на различные продукты. Например, у моей сестры были "трения" с луком (соответственно и у малыша), а вот с белокочанной капустой всё было хорошо.
Исходя из этих факторов нужно составлять свой рацион и понемногу его расширять, отслеживая реакцию малыша.
НО так же нужно помнить о том, что и разрешёнными продуктами лучше не злоупотреблять! Так от яиц, твёрдого сыра, кефира могут быть газы, которые снова приведут к боли и плохому сну, хотя эти продукты разрешены.
Относитесь к здоровью малыша с самого рождения ответственно, нет более или менее важных моментов или тех, что вы можете пройти спустя рукава (а по-вашему гораздо легче) на зависть другим мамам!
Подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе публикаций!
Будем обсуждать много интересных тем!
