Через всё это, мне пришлось пройти самому. Попробуйте и вы пройти через все эти ощущения.
В самом начале, необходимо отметить для себя полезное из фразы «исключить из своего рациона сахар». Конечно же, от сахара целиком нельзя избавиться, так как он входит в состав многих продуктов питания. Можно придумать диету, в продукты которой не будет входить сахар, но она вряд ли будет полезной. Поэтому необходимо придерживаться рекомендаций, которые предлагает ВОЗ. Они предлагают ограничить употребление сахара, чтобы получить примерно пять процентов от общего количества получаемых калорий за целый день.
Для этого следует отказаться от сладкой воды и других напитков, которые содержат сахар. После этого с вами произойдёт следующее:
1. Вы почувствуете прилив энергии.
Всем известно, что глюкоза является одним из источников, которые предоставляют энергию организму. Если в крови будет очень низкий уровень сахара, то человек будет плохо себя чувствовать. Будет присутствовать усталость, и в дальнейшем может произойти потеря сознания.
Конечно пользы не приносит и большой уровень сахара. Он только ухудшает обмен веществ, что приводит к одному из актуальных вопросов в настоящее время – это ожирение.
2. Вес организма наберёт необходимый уровень.
При отказе от сахара вы заметите как вес организма начнёт уменьшаться с каждым днём.
3. Нормализуется работа кишечника.
При очередном съедании пирожка, по вашему кишечнику наноситься очередной удар. При увеличенном расщеплении сахара, нарушаются ферменты желудка, кишечных трактов, железы и кишечника. После отказа от сладкого, вы заметите резкие изменения в работе кишечника.
4. Пропадет чувство хотения сладкого.
Сахарная зависимость ничем практически не отличается от наркотической. Когда вы съедаете конфету или иную сладость, ваш мозг создаёт чувство удовольствия. Поэтому, после такого ощущения не хочется останавливаться. Но такую сложившуюся ситуацию можно изменить. Путём изменения своего рациона питания. Через некоторое время вы больше не будете ощущать тяготу к сладкому.
5. Узнаете вкус некоторых продуктов.
Если вы пьёте кафе и чай с сахаром и считаете себя знатоком, то знайте, что вы ошибаетесь. Отказавшись от сахара, через пару недель вы почувствуете настоящий вкус кофе и чая. Также и множества других продуктов, вкус которых искажается от сахара. Поэтому ради этого следует потерпеть.
