Всё ещё думаете, что в Турции можно только набирать лишние килограммы, а местные жительницы питаются исключительно донерами и кебабами? Как бы не так! А даже если и так, то у каждой турчанки есть своя, особенная секретная диета.😉 А у меня для вас-целых три (!) самых эффективных и самых турецких диеты. ⤵️
⠀
🧿 Йогуртовая диета (но для тех, кто живёт за пределами Турции-сметанная). Турецкий йогурт=русская сметана 2,5 жирности. За 5 дней вы сбросите 3 кило.
⠀
Завтрак: 1 отварная картошка+небольшая порция йогурта.
Обед: 2 отварных картошки+йогурт.
Ужин: 2 порции йогурта.
⠀
🧿 Кофейная диета. (На настоящем турецком кофе). Распрощаетесь с 7 килограммами за 👌 неделю.
⠀
Завтрак: 1 чашка кофе
Обед: Кофе, салат и отварная картошка
Ужин: 200 грамм рыбы или мяса+зелёный салат
⠀
Постепенно каждый день перемешаем рыбу и мясо из ужина в обед, оставляя на вечер только лёгкую пищу. И пьём кофе минимум 2 раза в день 🤷♀️ так уж турчанки сказали;)
⠀
🧿 Лимонная диета. Обещает избавиться от 20 килограмм за месяц. Заключается она в том, что каждое утро нужно выпивать специальный лимонный напиток.
⠀
Ингредиенты:
-1 чайная ложка имбиря
-5 лимонов
-4-5 зубчиков чеснока
-2 литра воды
⠀
Приготовление:
-выжимаем сок из лимонов
-измельчаем чеснок, добавляя имбирь и лимонный сок
-перемешиваем
-выливаем в пустую кастрюлю 2 литра горячей воды+лимонную кожуру
-ждём когда вода закипит и добавляем туда смесь из чеснока, имбиря и лимонного сока -варим ещё 10 минут, постоянно помешивая
-ждём, когда остынет
Пьём полученную смесь каждое утро и натощак.
⠀
Как думаете, какая диета будет более эффективна? 🤔 ⠀
