Здоровые суставы это легкость движения и здоровье всего организма. Чтобы надолго сохранять их молодыми и гибкими необходимо правильно подбирать рацион. Основными продуктами для здоровья суставов являются:
1. Черная смородина. Содержит так необходимый витамин С, который препятствует повреждению соединительной ткани и хряща.
2. Морковь. Источник бета-каротина, который поддерживает эластичность суставов.
3. Броколли. Содержит витамин Е - витамин молодости и здоровья, который борется с возрастными изменениями во всех тканях организма
4. Яйца и молочные продукты. Богаты витамином В12, имеющим сильный противовоспалительный эффект.
5. Красное мясо. Полезно благодаря содержанию железа, которое снижает уровень вредных фосфатов в организме.
6. Жирная рыба. Источник омега-3, который поддерживает молодость и эластичность хрящей и суставов.
