Тренировка тела помогает нам оставаться в форме и поддерживать наши мышцы в тонусе. Если вы не нуждаетесь в больших и мощных мышцах, это совсем не значит, что тренировки для вас не обязательная мера.
Наш организм устроен так, что каждый человек на протяжении всей жизни должен стремиться к правильному соотношению жировой и мышечной ткани. При нарушении этого баланса в организме начинают протекать процессы приводящие к различного рода заболеваниям.
Каждому мужчине с возрастом все более остро необходимы тренировки в связи с возрастными изменениями и замедлением процессов метаболизма начинают проявляться нежелательные для тела последствия, ускоренный набор жировой ткани, потеря мышечной массы, снижение уровня тестостерона и другие процессы старения.
Для борьбы с такими последствиями возраста необходимо вести активный образ жизни и конечно же тренироваться. Как рекомендуют врачи мужчине после 40 необходимо ежедневно тратить 40-60 минут на тренировку.
Для поддержания мышц в тонусе не обязательно ходить в зал, можно тренироваться и дома. Два простых упражнения позволят поддерживать тело в спортивном состоянии.
1 Бурпи
2 Пресс в висе
Питайся правильно! С каналом "Заметки повара" Ароматная буженина
Для достижения быстрого результата тренируйтесь систематически и делайте не менее 3х тренировок в неделю.
Зачем и как после 60 мужчинам качать пресс.
Польза фронтальных приседаний с гирей для мужчин.
Сила ног мужчин после 50. Качаем ноги дома.
Универсальное упражнение для тренировки тела мужчин после 50. Махи гири
Баласана или Поза Ребенка польза для мужчин и техника выполнения.
Два вида отжиманий для силачей.
Тренировка для выносливых мужчин.
Возраст не предел, тренировка мощности после 60 лет. Зачем и как.
Увеличиваем объем груди дома просто и быстро.
