Продукты, которые вы никогда не должны есть после 30 лет!
Не здоровая пища вредна для здоровья в любом возрасте, но после того, как нам исполнится 30 лет, наше тело постепенно становится менее терпимым к нездоровой пище. Возможно, вы уже заметили, что определенные продукты беспокоят вас больше, чем раньше. Или, возможно, вы думаете что до 30 лет еще очень долго, и сможете все исправить. Вы не должны быть настолько безрассудны со своим здоровьем.
Нужно думать об этом сейчас. По мере приближения к среднему возрасту риск развития некоторых заболеваний также увеличивается. Диета играет огромную роль в профилактике рака,сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому исключение из рациона вредных продуктов поможет, как можно скорее значительно увеличивает ваши шансы оставаться здоровым. Ниже приведены 8 продуктов, которые вы никогда не должны есть после 30 лет.
1. Ароматизированный йогурт
Мы часто выбираем йогурт как полезный для здоровья продукт, но, к сожалению, ароматизированные сорта содержат большое количество сахара в каждой порции - целых 47 грамм! Это - больше добавленного сахара, чем любой должен иметь в течение целого дня. Эксперты настоятельно рекомендуют, что ежедневное употребление сахара должно быть на уровне 38 г / день для мужчин и 25 г / день для женщин.
Вместо этого купите простой или греческий йогурт и смешайте свежие или сушеные фрукты дома. Йогурт очень полезен для вашего пищеварительного здоровья, и, добавив свои собственные добавки, вы фактически получите питательную пользу от фруктов. Большинство ароматизированных йогуртов являются более искусственными ароматизаторами, чем настоящие продукты.
2. Соя
Вот еще один продукт, который должен быть полезен, но на самом деле он не лучше, чем мясо, которое вы пытаетесь заменить. Для начала, соя высоко генетически модифицирована, и мы просто не знаем долгосрочных последствий этого. В краткосрочной перспективе соя может вызвать воспаление в организме и потенциально повлиять на функцию щитовидной железы.
Другая проблема сои связана с ее фитоэстрогеном, который имитирует эстроген в организме. По этой причине сою особенно не следует давать детям, которые все еще растут.
3. Что-нибудь с соломой
Вот о чем вы, вероятно, никогда не думывались. Если вы обычно используете соломинку с напитками, у вас начнут развиваться морщины вокруг рта из-за поджимающих движений, необходимых для всасывания жидкости. После 25 лет коллаген в нашей коже начинает разрушаться, из за этого,повторяющиеся действия могут вызвать морщины.
Ничто не остановит эти морщины в конце концов, но вы действительно хотите развить их в свои 30? Постоянное использование соломинки заставит вас выглядеть старше, не говоря уже о том, что пластиковые версии представляют серьезную угрозу для окружающей среды.
4. Выращенная рыба
К сожалению, до 70% рыбы, которую вы найдете в местно супермаркете, - это выращенная рыба. Этого продукта лечше избегать. Резервуары с рыбой на столько переполнены, что они едят фекалии друг друга. Они получают писчу, полную антибиотиков, а также красители, для того, чтобы мясо выглядело здоровым.
5. Белый хлеб
Возможно, когда вы были ребенком, белый хлеб был единственным, что вы ели. Но теперь ты уже взрослый, а белый хлеб по существу бесполезен. Отбеленная белая мука повышает уровень сахара в крови и практически не содержит витаминов и минералов, присутствующих в цельной пшенице. В белом хлебе также меньше клетчатки, чем в цельной пшенице, и поверьте нам - вам нужно больше клетчатки, чтобы поддерживать пищеварительную систему.
6. Фруктовый сок
Когда вы были ребенком, вам, вероятно, каждый день бросали коробку с соком в свой обед и называли это фруктом. Но даже будучи взрослым, вы можете оказаться в ловушке, думая, что сок так же полезен, как и фрукты. Это не так. Когда сок извлекается из фруктов, все полезные волокна остаются позади. Клетчатка помогает снизить скорость, с которой сахар попадает в вашу кровь, поэтому чистый сок поразит вас всех сразу.
В большинство коммерческих соков добавляется сахар, намного превышающий то, что присутствует в самих фруктах. Они также часто пастеризуются, что означает, что любые чувствительные к теплу питательные вещества разрушаются до того, как продукт попадает даже на полки магазинов.
7. Магазинная выпечка
У вас есть какие-то особенные воспоминания о выпечке, которую с любовью приготовили дома ваши родители или бабушка с дедушкой? Домашние пирожные гораздо лучше, чем купленные в магазине, потому что вы можете наслаждаться ими в свежем виде из духовки без легкого химического послевкусия консервантов.
Дело не в том, что домашние вкусности очень полезны для здоровья, а в выпечке, производимой в промышленных масштабах, используют гидрогенизированные масла, чтобы их продукты выглядели свежими неделями Им даже не нужно указывать эти вредные транс-жиры на этикетке, если они не составляют более 0,5% продукта. По крайней мере, дома, вы можете контролировать ингредиенты и, скорее всего, будете использовать гораздо меньше сахара и масла. Плюс воспоминания.
8. СВЧ попкорн
С возрастом мы, естественно, начинаем больше думать о том, как защитить себя от когнитивных нарушений. Поддержание вашего мозга активным, продолжая изучать новые вещи и бросая вызов себе с играми и головоломками, является отличным началом. Но диета также играет свою роль. Особенно вредной пищей для вашего мозга является жареная кукуруза в микроволновой печи.
Поддельное масло, покрывающее эти ядра, полно транс-жиров, которые негативно влияют на память. Они буквально разрушают клетки и усиливают воспаление в мозге. В свою очередь, производство организмом поддерживающих мозг омега-3 жирных кислот находится под угрозой. Одним из конкретных компонентов этого «масла», диацетила, является известный канцероген. Подобное пластику покрытие внутри пакета, используемое для предотвращения просачивания поддельного масла, также связано с раком.
Этот список представляет собой лишь небольшую часть плохих продуктов, доступных на рынке сегодня. Крупные производители продуктов питания срезают огромные заводы, чтобы производить продукты дешево, и добавляют тонны сахара, соли и жира, чтобы вы возвращались. Хотя для покупки только полезных продуктов и приготовления всего с нуля требуется немного больше времени, подумайте об этом как о добавлении дополнительного врем
