Многие диеты унылы и однообразны.
И способствуют не только похудению, но и депрессии из-за отсутствия вкусняшек.
Но есть исключения.
Расскажу вам о самых вкусных диетах.
И пусть они не самые сбалансированные и полезные, но так как они краткосрочные - сильного вреда не будет.
Банановая
Рассчитана на 3 дня.
В день полагается 3 спелых банана, 3 стакана молока (2,5% жирности) и 200 грамм 5% творога.
Можно просто есть творог с бананами и запивать молоком. Но рекомендую с помощью блендера превратить все во вкуснейший молочный коктейль.
Шоколадная
Это даже не диета, а разгрузочный день.
Покупаете свою любимую шоколадку (любую, какую хотите!!!) - 100 грамм весом.
И делите ее на весь день. Кушаете по чуть суть. С чаем и кофе без сахара.
Если будет очень голодно - не возбраняется съесть натуральный (без добавок и сахара) йогурт - до 2 баночек в день.
Экстремально? Да! Но иногда можно.
Фруктово-овощная.
Самая полезная!
Набор продуктов на 1 день:
Яблоко, банан, апельсин, морковка, свекла, авокадо и зелёный чай. Если голодно - модно добавить отварное яйцо.
Все фрукты и овощи употребляются в сыром виде в любых комбинациях и произвольном порядке. Свеклу можно отварить.
Соль - можно!
Подолжительность - до 5 дней
Кефирная модернизированная.
Кефирная диета очень эффективна, но кефир - это вам не шоколадка.
Быстро надоедает.
Поэтому купите в магазине или достаньте из морозилки любые замороженные ягоды: чернику, смородину, клубнику.
И купите хороший сахарозаменитель.
Сыпите сахзам и ягоды в блендер, вж-ж-ж-жик - и вкусный коктейль готов. Ягод - до 500 грамм в день + литр кефира (от 2,5% жирности, обезжиренный не берите).
Продолжительность - до 3 дней.
Читайте так же:
Как мотивировать себя к похудению
А лучше подписывайтесь на канал САМА ПОХУДЕЛА И ВАС НАУЧУ - расскажу много интересного и проверенного на своём опыте.
