Рецепт пряников подсмотрела в инструкции к мультипекарю. Немного его модифицировала, добавив пшеничные отруби. Овсяные пряники – полезный перекус, который можно взять с собой. Пшеничные отруби помогут наладить пищеварение, благодаря клетчатке.
Порций: 3
Ингредиенты:
✔️Овсяные хлопья 100 гр.
✔️Пшеничные отруби 2 ст. л.
✔️Семена подсолнечника жареные по вкусу
✔️Тростниковый сахар 3 ст. л.
✔️Семена льна по вкусу
✔️Кипяток ½ ст.
✔️Сода ½ ч.л.
✔️Лимонный сок 1 ч.л.
На порцию
▶️Калории: 147 ккал
▶️Белки: 15 г
▶️Жиры: 7 г
▶️Углеводы: 20 г
Время приготовления - 40 мин.
Как приготовить:
Шаг 1: Подготовьте ингредиенты: семена подсолнечника жареные, тростниковый сахар, подсолнечное масло, соль, пшеничные отруби, льняные семечки и овсяные хлопья.
Шаг 2: Измельчите семечки в кофемолке.
Шаг 3: Должно получиться вот так.
Шаг 4: Залейте кипятком овсяные хлопья, добавьте тростниковый сахар, соль.
Шаг 5: Добавьте пшеничные отруби и соду с лимонным соком. Тщательно перемешайте.
Шаг 6: Добавьте льняные семечки.
Шаг 7: Добавьте измельченные семена подсолнечника.
Шаг 8: Взбейте блендером полученную массу.
Шаг 9: Разогрейте мультипекарь, или выложите ложкой массу на смазанный маслом противень.
Шаг 10: Готовьте 7 минут в мультипекаре или 7-15 минут в духовке при 180 градусах.
Шаг 11: Проверьте готовность пряников зубочисткой- если тесто не прилипает-все готово!
Шаг 12: Пряники готовы!
Приятного аппетита!
Больше рецептов ПП у нас на сайте
Вам может быть интересно:
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!
