Как почувствовать приближение Нового года?
Вот вам несколько способов ощутить новогоднее настроение:
1. Начать украшать дом с наступлением декабря, заранее. Можно не ставить елку, еще рано, а живые еще не продаются, но уже сейчас можно достать елочные шары и создать из них новогодние композиции на комоде, полке или стеллаже.
2. Если есть дети, то сделайте несколько украшений руками. Даже если ничего не умеете делать, можно вырезать снежинки по распечатанному трафарету. А все это творчество отдать в детский сад или школу. Совместная деятельность вас сблизит и подарит нужный настрой.
3. Музыка. Скачайте новогодний плейлист из интернета, но лучше создайте свой из любимых композиций и пусть там повторяются песни, как в заезженной пластинке. Главное, чтобы вам нравилось. И этот плейлист можно сохранить и в следующем году слушать. Мозг уже знает, ему знакома эта музыка и эмоции автоматически возникнут.
4. Фильмы. Мы их смотрим для того, чтобы пережить с героями события, которых у нас нет в жизни или события, нас травмировавшие ранее. Почему бы не пережить с ними веселье, подключиться к героям эмоционально. Порадовать свой взор красивыми режиссерскими кадрами зимних городских пейзажей, историями романтичных встреч и чудесных событий.
5. Сладости. В изобилии продаются новогодние вкусности. Побалуйте себя до Нового года чем-то аутентичным. Только не спешите это сразу есть, научитесь предвкушению, оттяните немного удовольствие. Самый приятных дофамин мы испытываем от предвкушения.
6. Чай. Зимний горячий с имбирем, бадьяном или корицей. Делаем его сами или покупаем готовый в красивой жестяной банке. Но банку обязательно после праздника уберем. Не размываем сезоны. Акцентируем праздник, не смешивая его с буднями. В следующем году опять достанем и вспомним, как было тепло и уютно.
6. Новогодние ярмарки. Идя туда, настраиваем себя на хорошее настроение. На предвкушение, ищем аутентичные продукты и товары.
7. Городские украшения. Только отправляясь на прогулку, сразу даем себе установку: ищем красоту, не обращаем внимание на недостатки и странности местного правительства. Фотографируйтесь и обменивайтесь фотографиями в соц сетях, дарите др. настроение вашими кадрами.
8. Концерты, спектакли и выставки. Там уже за нас создана атмосфера радости и праздничности. Запланируйте поход заранее, предвкушайте его, подумайте, что вы наденете, пойдете ли в буфет. Если этот выход вам понравился, то скажите себе, что эту эмоцию надо запомнить, заякорите ее.
9. Ароматы для дома: свечи, масла (можно в аптеке купить). У всех Новый год ассоциируется с цитрусовыми и потому можно приобрести масло цитрусового или распространить по дому запах ели.
Помните: настроение не должно зависеть от внешних обстоятельств. Радость она внутри, не ждите чуда, сотворяйте его сами!
