Еще полтора года назад многие тренеры твердили, что прогрессировать на домашних тренировках могут только новички. Но наступила всемирная пандемия и "о чудо!!!"прогрессировать на домашних тренировках стали даже профессиональные атлеты. Давайте разбираться по порядку.
Первое - каждый человек индивидуален и цели тоже разные. Не всем нужно похудение или мышечная гипертрофия. Некоторые люди хотят поддерживать свою форму, кто - то хочет набрать вес, а кто - то понимает, что фитнес - это прежде всего здоровье и функционал тела, которые бонусом приводят с собой красоту и молодость.
Второе - некоторые люди имеют дома все необходимое для достижения своих целей оборудование.
Третье - не нужно недооценивать собственный вес. Отжимания, приседания на одной ноге, зашагивания на стул, отжимания на трицепс, всевозможные планки - это далеко не полный перечень того, что можно делать без оборудования. А если к этому добавить бутылки с водой, ручки от швабры или простыни, то нагрузку можно увеличить многократно.
Итак, если вы серьезно намерены тренироваться дома, то: набор резинок, разборные гантели, бодибар, петли TRX - все это ваши лучшие друзья, можете выбирать на свой вкус и кошелек.
