Правильное питание обеспечивает здоровое функционирование организма. Но также есть определенные продукты, которые, на взгляд диетологов, могут значительно продлить человеческую жизнь, обеспечить защиту организма от серьезных заболеваний и сохранить здоровье сердца.
Фасоль
Простая фасоль способна сделать жизнь человека дольше, если есть ее регулярно. Необходимо добавлять незначительную порцию бобовых к любому приему пищи, это позволит эффективно затормозить размножение раковых клеток. Однако стоит учитывать, что фасоль рекомендуется есть лишь в приготовленном виде.
Орехи
Ученые выявили, что добавление грецких орехов в ежедневное меню может существенно продлить жизнь и повысить ее качество. Дело в том, что они включают в свой состав обилие антиоксидантов и омега-3 жирных кислот, уменьшающих вероятность инсульта и снижающих развитие раковых клеток.
Ежевика
Отличным источником антиоксидантов является ежевика. Именно антиоксиданты обеспечивают защиту печени и мозга от разрушения и помогают улучшить иммунитет. Кроме того, ягоды ежевики тормозят старение кожи и всего организма и способствуют его защите от разрушающего влияния окружающей среды.
Куркума
Данная специя считается источником куркумина, подавляющего появление раковых клеток, риска болезни легких и мозга. Не зря куркуму назначают после проведения операций – для скорого восстановления всего организма.
Красная капуста
В меню человека обязательно должна быть включена любая капуста, поскольку она обладает ценными для организма свойствами. Но именно красная капуста насыщена сульфофараном, подавляющим появление раковых клеток.
Чай
Популярный напиток тоже считается источником антиоксидантов, обеспечивающих защиту человека от опасных болезней и их последствий. Зеленый чай налаживает давление, уровень холестерина в крови и способствует эффективному похудению.
Льняное семя
Семена льна считаются отличным источником антиоксидантов – лигнанов, которые обеспечивают качественную защиту от раковых клеток. Для извлечения наибольшей пользы от этого льняных семян, следует их перед употреблением размельчить, чтобы разрушить плотную оболочку.
Грибы
Этот дар природы содержит большое количество питательных веществ и аминокислот, в частности эрготионеин, повышающий продолжительность жизни клеток и способствующий улучшению их качества.
Не стоит недооценивать пользу питания в вопросе долголетия. Ведь продукты, входящие в ежедневный рацион, оказывают огромное влияние на организм человека, обогащая его полезными элементами или, наоборот, разрушая его токсическими веществами.
Понравились советы? Ставь «палец вверх», подписывайся на канал и оставайся всегда красивой и здоровой ❤ !
