⠀Доброго времени суток!🌞🍃
⠀Друзья, сегодня раскрываю для вас тайну о правильном эффективном употреблении орехов (семян), о которой многие ещё не знают, как следствие переводят продукт не получая при этом никакой пользы.
⠀Итак, тайна раскрыта! Если хочешь получать пользу от орехов (семян), то придерживайся следующих правил их потребления:
⠀
1️⃣🌰ВАЖНО! Перед употреблением замачивать орехи (семена) в воде на 7-10 часов🌰
⠀
⠀ПОЧЕМУ?
⠀Всё дело в том, что орехи (семена) содержат довольно большое количество ФИТИНОВОЙ КИСЛОТЫ.
⠀Это вещество служит своеобразной защитой плодов: благодаря фитиновой кислоте орехи (семена) не трогают дикие животные, что в свою очередь позволяет им дозреть.
⠀Между тем, фитиновая кислота затрудняет процесс переваривания пищи, вода же в данном случае выступает ингибитором, то есть препятствует действию ферментов, на которые распадается это вещество.
⠀В результате после замачивания орехи (семена) усваиваются , а питательные вещества и витамины проникают в кровь быстрее.
⠀В противном случае они просто не усваиваются нашим организмом (в микродозах).
⠀
2️⃣🌰 Орехи необходимо есть как самостоятельное блюдо🌰
⠀
⠀Они содержат в себе довольно много белка и являются сложным в плане переваривания продуктом, поэтому их лучше всего употреблять отдельно от всего.
⠀Не нужно есть много орехов, достаточно 10 штук в день.
⠀
⠀Самыми полезными орехами для нас являются миндаль, грецкий орех, кедровый орех, бразильский орех, пекан.
⠀Кешью закисляет организм, но им можно пользоваться для кислотно-щелочного баланса в организме.
❗Помните также об индивидуальной непереносимости орехов. Если у вас появляется аллергическая реакция, то стоит исключить из рациона.
⠀
⠀Поэтому добрая Душа, пользуясь этими простыми правилами, ты сможешь получить всё самое ценное из орехов (семян).
⠀Чудесного дня! Здравия!😁❤️🌿
