Когда годы подходят к 50, начинаешь задумываться о влиянии пищи на организм. Я решила, что для сохранения здоровья и замедления процесса старения имеет смысл немного пересмотреть свой рацион. Постепенно исключила из своего питания ряд продуктов и скажу откровенно — ничуть об этом не пожалела. Чувствовать себя стала намного лучше.
Пшеничный хлеб
Мама с детства приучала меня есть блюда с белым хлебом. Но в определенный период жизни я решила заменить его изделиями из мультизлаков.
Из-за своего богатого углеводного состава пшеничные калачи и булочки могут способствовать развитию сахарного диабета.
Употребление белого хлеба также ведет к накоплению жировых отложений, что вовсе не красит женщину. А для людей, страдающих от отеков, немаловажным становится способность хлеба задерживать жидкость в организме. Это происходит из-за входящего в его состав натрия.
Сахар
В одной статье я прочитала, что сахар берет человека в плен и не отпускает из своей вкусной ловушки. Эта мысль показалась мне верной.
Этот продукт употребляется не только в чистом виде, но и входит в состав многих продуктов.
Кроме лишних калорий, сахар способствует развитию депрессивных состояний, вызывает старение кожи, ухудшает состояние зубов и подавляет действие иммунной системы.
Нет, такой продукт не для меня. Я перестала покупать сахар, решив, что энергетический баланс организма будет поддерживаться за счет других продуктов.
Кофе
Кофе, придавая бодрости, все-таки не лучшим образом влияет на здоровье. Мне очень не понравилось и то, что в кофе содержатся тонины, которые способны окрашивать зубы в желтоватый цвет.
Совершенно неожиданным для меня стал факт, что регулярное употребление этого напитка может спровоцировать появление запаха изо рта.
Кофе сушит слизистую, что ведет к развитию бактерий и формирует не очень полезную среду в ротовой полости. К тому же любой тонизирующий напиток — это стресс для организма.
Соль
Употребление соли я резко ограничила из-за ее способности задерживать воду в организме, в результате чего возникают отеки.
Натрий и хлор, входящие в состав поваренной соли, можно восполнить естественным путем за счет других продуктов.
Обезжиренные молочные продукты
Недостаточное количество жиров в пище провоцирует организм на накопление липидов. Это способствует формированию лишнего веса.
Также обезжиренные продукты нарушают обмен веществ, поэтому их я тоже исключила из своего рациона и убеждена, что поступила правильно.
А от чего вы отказались ради сохранения красоты и здоровья? Подписывайтесь на канал и делитесь своим опытом.
