Рекомендации по питанию на декабрь:
1. Неблагоприятно кушать сухие продукты, такие как чипсы, сухари, крекеры, бутерброды, то
есть сухомятку лучше исключить совсем.
2.Полезно будет употреблять молоко и молочные продукты, особенно сливочное масло и топленое молоко, сыры.
3. Очень полезны супы.
4. Мясные продукты, особенно из свинины.
5. Желательно не употреблять большое количество соли и соленых продуктов, исключением
могут быть соленые огурцы, помидоры, то есть все соления.
6. Для сердца полезен горький вкус, например черные чаи.
7. Очень полезен мед.
8. Зима – это время бобовых, особенно фасоли, она укрепляет почки и очень полезна для зрения, особенно тем, кто много работает за компьютером.
9. Старайтесь исключить замороженные продукты, даже после термической обработки в них
все равно содержится внутренний холод, который не полезен для организма.
10. Также очень полезно свиное сало, причем его хорошо есть и тем, у кого повышен холестерин, потому что сало его нормализует.
12. Зимой полезнее тростниковый сахар вместо белого.
13. Иногда полезно сладкое вино, например, сливовое, а чтобы алкоголь не повреждал желудок, его можно разбавить водой.
14. Хороша квашеная капуста, ленивые вареники, жареный сыр.
15. Полезны черные продукты, например, маслины, черный кунжут, черный кардамон, черный перец, черная икра)).
16. Это время энергии холода (даже если вы живете в теплой вечнозеленой стране), поэтому не рекомендуется кушать сырые продукты. Готовьте пищу на кунжутном или топленом масле.
.
С 9, 10, 17, 18, 19, 27, 28 и 29 декабря организму потребуется больше жиров.
.
2, 3, 4, 11, 12, 20, 21, 30, 31 декабря увеличится потребность в углеводах.
.
5, 6, 13, 14, 22, 23 и 24 декабря хорошо усваиваются белки.
.
7, 8, 15, 16, 24, 25, 26 декабря уменьшится вредоносность повареной соли.
.
#питаниедекабрь #декабрь2020 #прогноздекабрь #прогноз #гороскопдекабрь
