Здравствуйте, дорогие читатели. Я жуткая сладкоежка и пишу на своём канале о том, как максимально исключить сахар из своей жизни и есть ли от этого польза организму.
Прошлая попытка не есть сахар продлилась 2,5 месяца и окончилась срывом. Эта 2-я попытка, - её я назвала ПП-марафоном, так как планирую похудеть отказавшись от сахара, сладостей и вредностей. Если вы, также как и я, не имеете ни секунды времени на себя, то вам наверняка будет интересен мой опыт.
Со спортом и диетой за месяц результат был такой: кликаем на статью. Сейчас я пробую другой формат и расскажу потом о результатах, чтобы вы, дорогие читатели, смогли на моём опыте убедиться, что результативнее (сейчас заниматься спортом не имею возможности).
Что для меня ПП? Оговорюсь сразу, подсчётом калорий, граммов и БЖУ своего рациона я не занимаюсь. Почему? - Да всё потому же, почему не занимаюсь спортом - от нехватки времени. ПП для меня - это отсутствие сладостей, белой рафинированной муки, минимум крахмалистых овощей, жареного, жирного и в целом - переедания. Количество пищи я контролирую интуитивно, стараюсь есть медленно, чтобы успеть почувствовать насыщение.
Плюс такого метода для меня в том, что он на него не тратится ни секунды драгоценного времени!
Надеюсь среди моих читателей есть такие, которые хотели бы улучшить фигуру в условиях полного цейтнота и мой опыт будет кому-то полезен. Если да, то ставьте лайк 😊, так я пойму, интересна ли для вас тема!
Пример моего сегодняшнего меню:
- завтрак: овсянка на молоке и чай;
- обед: чечевичный суп-пюре;
- перекус: греческий йогурт и яблоко;
- ужин: индейка с булгуром, салат из помидоров, огурцов и зелени с оливковым маслом, чай.
В середине дня, после обеда, был ещё капучино без кофеина. Написала свой рацион на сегодня и сама заметила, как мало я пью. Воды не пила нисколько, а надо бы хоть стаканчик воды с утра, чтобы метаболизм разогнать.
Каковы мои объёмы сейчас можно увидеть в этой статье (фото До), мой вес сейчас 73.7 при росте 164 см. Ну что ж, старт марафону дан, ждём результатов. А пока:
