Завтрак - основа всех основ, заряд сил и бодрости на целый день! Поэтому, мы хотим поделиться с вами нашими рецептами полезных и здоровых завтраков на скорую руку.
✅Супер-полезная авокадо-глазунья.
Разрезаем авокадо на половинки, вытаскиваем косточку, в образовавшиеся лунки кладём по ломтику бекона, сверху разбиваем яйца, и помещаем в разогретую до 200 градусов духовку на 7 минут (сковорода тоже подойдет, главное, накройте крышкой). Завтрак на двоих готов.
✅Для любителей сладкого - тост с рикоттой. Поджариваем гренки на сковороде или в тостере, смазываем их рикоттой, сверху дополняем сезонными фруктами или ягодами - киви, клубникой, бананами, черникой - всем, что душе угодно. Рикотта, в отличие от джема, богата белками и менее калорийная.
Завтрак получится вкусным, полезным и эстетически красивым.
✅Для тех, кто любит посытнее - царский омлет. Взбиваем яйцо с молоком до образования единой массы, нарезаем 2-3 шампиньона. Грибы обжариваем на сливочном масле пару минут, заливаем смесью яйца с молоком, солим, накрываем крышкой и томим 5 минут, затем посыпаем натертым сыром и готовим ещё минутку.
А какой завтрак предпочитаете вы? Вкусный и полезный? Или «пью кофе на ходу, потому что уже опоздал»?
