Не буду сейчас углубляться в процесс возникновения Вселенной, это тема совсем другой беседы. В йоге эти вопросы объясняет аксиоматика. Сегодня коснемся вопроса появление самой первой мантры.
Процесс возникновения Вселенной сопровождался звуком. Он произвел вибрацию, которая называется - изначальной.
Этим звуком и вибрацией, является самая первая мантра – мантра творения, которая в человеческом произношении звучит ОМ, вернее АУОМ.
Мантра ОМ - постепенное произнесение этих звуков, плавно перетекающих один в другой. Звук «М» является, как бы, закрытием звука «О», прекращением звучания гласных звуков.
Этой мантрой начинаются или заканчиваются практически все мантры. Если вы не знаете других, с конкретной направленностью, достаточно практиковать только эту. Это мантра творения, мантра начала всего.
Как же приступать к практикам этого вида йоги? Как и в любых занятиях, нужно выбрать, по возможности, уединенное, спокойное место, без отвлекающих факторов. Предварительно проветрить помещение.
Если такого подходящего места нет, то практикуем там, где есть возможность.. Лучшие условия или времена могут не наступить. Нужно пользоваться тем, что есть на данный момент.
Практиковать можно сидя, с ровной спиной, что предпочтительнее. Допускается выполнение стоя и лежа.
Любые мантры рекомендуется произносить тремя способами: громко, шепотом (еле слышно) и про себя. На первых стадиях освоения мантр, желательно произносить их наиболее громко. Вибрации от разного произношения идут абсолютно разной силы.
Перед началом практики, желательно принять душ. Какое-то время до и после нужно соблюдать молчание.
Свою практику лучше сохранять в тайне, по крайней мере, какую именно мантру вы используете, лучше никому не знать. В йоге это называется принцип тайны.
Продолжительность практики может быть разная, в зависимости от ваших возможностей и ощущений. Начинать можно с 15 минут в день, постепенно увеличивая время.
Также произнесение мантр можно, да и желательнее, отсчитывать не по времени, а по количеству повторений мантры. В йоге число 108 считается священным и рекомендуется вести отсчет, опираясь на него.
108 произношений, считается один круг. Ваша практика может состоять из одного, двух и по вашему желанию кругов. Так же можно пройти пол круга, четверть. То есть 54 или 27 повторений.
Производить отсчет следует на чётках. Это и удобнее, не отвлекаешься на счет, и полезнее.
Практика мантры ОМ:
Вначале произносим по отдельности каждый звук мантры, нараспев, протяженно, начиная со звука «М». Этот звук, желательно произносить с применением кхечари мудры (кончик языка поднимаем вверх к нёбу, насколько получается и комфортно).
Затем, звук «А», после него «У» и заканчиваем «О». Каждый звук произносим определенное количество раз. Это вы выбираете сами. После такой «распевки», начинаем произносить их слитно, плавно переходя от одного к другому: А О У М.
Способы произношения - громко, шепотом или про себя чередуем сами.
По окончании, как и после любой практики йоги, рекомендован отдых в позе Шавасана.
Удачных и продуктивных вам практик.
О четках и Кхечари мудре я расскажу в одной из следующих публикаций. Следите, самое интересное впереди!
Понравилась статья? Тогда поставь лайк, подпишись на канал и поделись статьей с друзьями.
Ссылки на нас в соц сетях, подписывайтесь, задавайте вопросы, пишите комментарии, делитесь с друзьями.
