Пример диетического универсального меню на каждый день, на 1600 ккал
В данном примере, учтены все принципы рационального питания, а также рекомендации медицинских организаций.
Перечислим несколько:
1. Питание должно быть дробным (3-4 раза в день)
2. Соотношение БЖУ 1:1:4
3. Фрукты, не более 2 шт. в день
4. Овощи, не менее 400г в день (в свежем и в приготовленном виде)
