Немного о себе, я дама в полном расцвете сил. 44 года, запустилась и опять располнела. Дошла до центнера. Честно сказать худышкой никогда не была, генетически кровь с молоком, от чего всегда страдаю.
Всем известно, что правильное питание — это не диета, а стиль жизни, но в мире, в котором столько искушений, правильно питаться постоянно скучно и неинтересно, поэтому периодически приходится брать быка за рога, (2021 –год быка, очень актуальненько получается), и ваять себя любимую самой.
Я приглашаю желающих присоединиться к моему марафону похудения.
Мне очень импонирует интервальное голодание, потому что в принципе можно себе ни в чем не отказывать. Но это будет после.
Изначально я буду использовать Китайскую диету, расписанную на 14 дней (в интернете есть масса вариаций этой диеты, также её ещё обзывают японской).
Почему именно китайка, так мы её называем среди подруг?
Небольшая предыстория: моё знакомство с этой диетой состоялось в конце 90-х, тогда я была ещё студенткой. Привезла её однокурсница из Москвы, мы все дружно переписали сие волшебное средство в свои блокнотики. Правда опробовала первый раз только в 2000 году, тогда я похудела на 30 кг. Конечно не за две недели. Китайка явилась стартом для похудения, за две недели я похудела на 8 кг. Дело в том, что после этой диеты уменьшается желудок, меняются вкусовые ощущения, кушать хочется намного меньше, можно спокойно переходить к интервальному голоданию.
Итак, у меня сегодня день третий, результат -1 кг, начало положено!
Вот меню первых 3-х дней:
День 1.
- Завтрак: чашка черного кофе (допустим сахарозаменитель).
- Обед: салат с капустой (свежей), заправленный оливковым маслом, два куриных яйца (сваренные вкрутую, в «мешочек»), стакан томатного сока (при необходимости заменяется свежим помидором).
- Ужин: салат с капустой (свежей), заправленный оливковым маслом, небольших размеров рыба (жареная или вареная, стейк).
День 2.
- Завтрак: кофе (по желанию с сахарозаменителем) и один сухарик (тост).
- Обед: салат с капустой (свежая), заправленный оливковым маслом, рыба (в жаренном или отваренном виде).
- Ужин: отварная говядина (около 200 г) и стакан кефира (нежирный).
День 3.
- Завтрак: чашка черного кофе с сахарозаменителем или стакан молока.
- Обед: куриное яйцо в сыром виде (иногда заменяют омлетом), три свежих натертых (можно сваренных) и больших морковки вместе с оливковым маслом.
- Ужин: несколько яблок или груш (3-4).
Ах да, забыла предупредить, что на этой диете из рациона исключается сахар и соль! Это обязательное условие!!!
Присоединяйтесь, пишите свои комментарии, как худеете вы….
Подписывайтесь на мой канал, будем худеть вместе!
#здоровье # похудение# питание #
#здоровье и красота #похудение и правильное питание #китайская диета
